滋陰食物 能減肥又營養的薏米大餐
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
多吃薏米可以治療胃癌和子宮頸癌,對於老弱病者調理身子特別有幫助。另外,還有助於女性減肥瘦身,是人們日常生活中不可缺少的健康食物。薏米可做飯也可做粥,以及多種你喜歡的飲食,今天專爲女性朋友們推薦5款薏米減肥食譜,如果你正在爲選什麼減肥食譜而發愁,那麼不妨試試這個,吃薏米減肥營養又健康。
五款滋陰減肥薏米大餐
一、薏米綠豆百合粥
薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:
1、把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再後放入新鮮的百合。
2、最後用小火燜,直到薏米熟透,像漿糊一樣。
3、外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
二、節瓜薏米排骨湯
材料:排骨3-4根,節瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生薑2片。
做法:
1、燒開的水,放入生薑,鹽油,放入刮淨後的節瓜。
2、大火煮開了以後,再中中火煲1小時,調味好了就行了。
三、木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
做法:
1、薏米洗淨,用清水浸泡2小時。
2、幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵。
3、木瓜去皮去籽切成塊。
4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛。
5、然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
四、牛奶薏米
材料:鮮牛奶,薏米。
做法:把鮮牛奶沸後,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。
功效:潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
五、山藥薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。
做法:
1、提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開後,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖。
3、放入燕麥片關火,最後放入泡好的枸杞即可。
推薦閱讀:
女人美白潤膚食譜
卵巢保養的好處
營養美味的減肥食物推薦
不節食也能減肥 教你做營養又美味的減肥早餐
薏米可以減肥嗎 薏米的熱量
滋陰的食物有哪些 女人吃這些能滋陰
早餐應該怎麼吃 這樣吃營養又減肥
秋季美味營養的減肥食物
一週營養晚餐減肥食譜 月瘦15斤
吃薏米可以減肥嗎 4道薏米減肥粥月瘦5斤
晚餐不吃能減肥嗎 減肥吃什麼食物好
增強食慾又營養的6大食物!
既營養又能減肥的蔬菜排行榜
薏米粥減肥法
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米食譜5天瘦4斤
每天一餐:薏米配紅豆營養更豐富
早餐怎麼吃營養又減肥?早餐多樣搭配減肥又營養
燕窩的做法 6種營養吃法補血養神又滋陰
吃薏米紅豆粥真的能減肥嗎
營養早餐裏不能缺的三類食物!
女人吃薏米的好處 薏米的營養價值
究竟薏米綠豆粥能減肥嗎
薏米排骨湯好吃又營養 兩大做法值得學
女性爲什麼要滋陰 滋陰養顏的食物有哪些
薏米可以減肥嗎?怎樣吃薏米纔可以減肥
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
薏米粥的營養有哪些
早餐吃什麼能減肥 這4種營養不能少
薏米赤豆湯的營養
蓮子薏米 治療陰囊潮溼的5種食物
早餐這樣吃既有營養又有減肥效果
薏米營養價值高 女人常吃薏米的好處
減肥營養餐食譜一週 營養餐減肥食譜
晚餐飲食要健康既能減肥又能養胃
早餐吃什麼減肥最快 3款營養早餐減肥soeasy