陰虛體質月經易晚到 陰虛體質如何調理
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陰虛女性多數性情急躁、外向好動、活潑,耐冬不耐夏,不耐暑、熱、燥邪,陰虛體質的女性常常手心、腳心冒汗,皮膚乾燥,容易缺水,便祕,夜間盜汗,脾氣暴躁。
陰虛體質飲食宜忌
宜:宜多吃一些滋陰的肉蛋奶類食物,如鴨肉、魚肉、豬蹄、雞蛋等。
宜:宜選擇一些清熱祛火滋陰的中藥來調理,如沙蔘、玉竹、麥冬等。
忌:忌過多食用熱性食物,如羊肉、牛肉、狗肉、蝦、鱔魚、韭菜、洋蔥、山藥、荔枝、榴蓮等。
老中醫支招
按摩肺俞穴
取穴方法:坐式或俯臥姿勢,位於人體的背部,當第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
操作方法:坐式或者俯臥,術者雙手同時操作,四指合攏做支撐點,大拇指的指腹點按此穴1-3分鐘。
艾灸功效:有補虛清熱的作用,對陰虛體質者的骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等症狀有緩解作用。
調理食療方
枸杞拌菠菜
材料:菠菜230克,枸杞20克,蒜末少許。
調料:鹽、雞粉、蠔油、芝麻油、食用油各適量。
做法:1、菠菜切成段,枸杞和菠菜倒入沸水鍋中,煮至斷生。
2、把菠菜倒入碗中,放入蒜末、枸杞,加入適量鹽、雞粉、蠔油、芝麻油,用筷子攪拌至食材入味。
3、盛出拌好的食材,裝入盤中即可食用。
營養功效:本品滋陰補血,適用於陰虛的女性調理月經不規律、痛經等症。
食用時間:建議月經期間食用。
枸杞麥冬炒雞蛋
材料:麥門冬10克,枸杞8克,水發花生米50克,豬瘦肉100克,熟雞蛋2個。
調料:鹽、雞粉、水澱粉、食用油各適量。
做法:1、將熟雞蛋剝殼,切丁,豬瘦肉切丁,麥門冬切丁,瘦肉丁放調味料醃漬。
2、熱鍋注油燒熱,分別放入花生米和肉丁,炸至變色。
3、鍋底留油,倒入麥門冬、瘦肉丁、雞蛋,加鹽、雞粉,炒勻調味,倒入枸杞,翻炒勻,加入花生米,翻炒均勻即可。
營養功效:本品養陰生津、補肝補血等,適用於陰虛的女性調理月經。
食用時間:建議月經期間食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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