夏季喝什麼養生粥 推薦7大夏季養生粥譜
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夏天來了,炎熱的夏天容易引起人們食慾不振,所以有些人會選擇喝些粥,那夏季喝什麼粥最養生呢?下面讓我們一起來盤點一下7大夏季養生粥譜。
夏季喝什麼養生粥 推薦7大夏季養生粥譜
夏季養生粥譜:絲瓜粥
絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘻、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。
夏季養生粥譜:紫米粥
紫米具有益氣補血的功效,適用於婦女體質虛弱,營養不良,貧血等症。紫米還有不少食療效用,滋陰補腎、明目補血,比較適合產婦、老人、兒童食用,可以有效地補充營養。
夏季養生粥譜:綠豆粥
綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用於糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病症。
夏季養生粥譜:黃瓜粥
黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病症。
夏季養生粥譜:小米粥
在我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。因小米含鐵量高,對於產婦產後滋陰養血大有功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。小米味甘鹹,有清掃解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
夏季養生粥譜:荷葉粥
荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。
夏季養生粥譜:粳米粥
粳米能補脾益氣,養胃生津。體質虛弱,脾胃不好的人應常喝粳米粥。
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