8種食物幫助你排清體內毒素
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排毒養顏是女人們最關注的話題。就排毒養顏功效而言,通過食療替代藥療,反而更安全健康。身體內有毒素,不僅讓你容易長痘痘、色斑,而且也容易讓你變成酸性體質。定期給身體排毒,可以讓你煥發美麗。女人排毒養顏吃再多養顏膠囊,不如來個食物排毒最好。是藥三分毒,排毒怎可以毒上加毒?那麼女人排毒吃什麼才養顏呢?
排毒養顏必備的8種食物
苦瓜
含有高成分的苦瓜鹼,能促進食慾、解渴、清涼、解毒、消腫、袪寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清溼毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風,減少眼屎分泌。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。
糙米
含大量食物纖維,可縮短食物通過大腸的時間,減少毒素停留,還能使便便保水性佳,增加體積與重量,促進腸部蠕動,達到清腸通便的功效。
自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
蜆
含人體所需的8種必需氨基酸,被消化吸收率也大於90%,爲人體所需之理想蛋白質。氨基酸可促進食慾,協助肝臟分泌膽汁,提高小腸對食物的消化吸收能力,並降低膽固醇,淨化身體。
涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
紅糖
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。
番薯
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
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