經期淋雨了怎麼辦 女性經期的日常保養
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很多女性朋友都有過在經期碰到下雨的情況,經期本就應該注意保暖,但在不得已的情況下淋雨後,應該馬上回家換下溼衣服洗澡,讓全身暖和起來,吃一些性溫的食物。女性經期也要注意日常保養技巧。
經期淋雨了該怎麼辦
女人經期保養的宗旨就是注意保暖,別吃生冷寒性飲食。所以當不小心淋雨後,同樣要注意保暖。
回到家後,首先換下溼衣服,洗一個熱水澡,如果沒有條件,可以用熱水洗頭,泡腳。腳是距離心臟最遠的地方,所以如果腳恢復正常體溫,就會感覺全身暖和。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝。
其次,沏一杯紅薑糖水。生薑味辛性溫,長於發散風寒,中醫認爲姜不僅是止嘔聖藥,同樣對於祛除體內寒氣也是有很好的作用的。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。對於婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環。生薑紅糖搭配起來,對於經期淋雨的女人恢復有益。
同時,淋過雨後的衣服也要做好及時消毒,因爲雨中帶有大氣層中的各種污染物。有時雨太大很多人都是趟水回家,身上沾滿了街道上各種污物混雜在一起的雨水。回家後需及時脫掉衣服,然後與其他衣服分開放,清洗時要用消毒液浸泡之後才能徹底殺菌。
女性經期的日常保養方法
日常護理很重要
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
出門要注意防曬
中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛,不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
注意保養眼部肌膚
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
身體的乾燥也要重視
中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了,洗澡用的沐浴乳液要含有保溼成分。
情緒要好加上適量運動更健康
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。
注意均衡的飲食營養
均衡營養是四季養生的關鍵,經期更是這樣了,這段時間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因爲失血就以爲身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
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