喝茶會不會導致貧血?
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
茶是中國人的傳統飲品。可是,對於喝茶的禁忌卻有許多傳言。其中流傳最廣的一項,就是“貧血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易貧血”,這是真的嗎?
喝茶到底會不會導致貧血?
首先,從流行病學和人體試驗來看,目前並未發現喝茶會帶來鐵、鈣等礦物質缺乏的問題。從代謝研究來看,也未發現飲茶會顯著影響糞便、尿液中的礦物質排出量。
研究發現,攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。不過還有研究證明,如果喝的茶不是特別濃,只是用茶水來替代日常飲水,並不會影響到鐵的吸收。只有把鐵補充劑放在茶水裏一起飲用的時候,或者是把富含鐵的食物和茶一起吃的時候,才表現出降低鐵吸收率的效果。
同時,研究還表明,茶完全不影響鐵在腸道中的吸收,只是在直接遇到鐵的時候,茶裏的多酚類物質和鐵形成複合物,降低鐵的吸收率。
所以,可以得出這樣的結論:只要膳食中鐵的供應充足,特別是有魚、肉類富含血紅素鐵的食物,喝茶不會導致貧血。事實上,福建、廣東居民喝茶往往很濃,但這些地方並不是貧血發生率最高的地區。
經常喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉中還含有大量礦物質元素,在綜合作用下,能有效的預防和抑制肥胖的效果。
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預防和抑制肥胖的功效
在日本,特別喜歡中國的烏龍茶。因爲烏龍茶對分解脂肪的作用較強,可以幫助解除油膩,幫助消化,有減肥作用。常飲雲南產的普洱茶,可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女,特別是女青年很講究形體美,她們把普洱茶稱爲“減肥茶”。
法國醫生用普洱茶作了試驗,受試者每人每天飲三杯普洱茶,堅持一個月,結果有的體重減輕了,有的血脂降低了。法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗,讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶,連用一個月後,有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用,茶葉成爲“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
2、喝茶可預防蛀牙
喝茶還能幫助我們清除口臭,還可以防止蛀牙的發生。根據有關報道,在70年代就開始研究茶葉在預防主要這方法的功效。
這是因爲茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力,能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層,提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此,可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區,提倡飲用一般低檔茶(高檔茶和名茶含氟量較低),可以防止齲齒。每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯,即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
3、茶有預防心血管疾病的作用
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低,對80名高血壓患者進行臨牀試驗,結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後,有的血壓下降,有的恢復到正常;有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究,分爲不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組,發現不喝茶的冠心病發生率爲3.1%,偶喝茶者患病率爲2.3%,常喝茶者爲1.4%。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
醫聖張仲景說:“茶治便膿血甚效”。現代醫學研究證實,茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質,能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合,能凝固蛋自質,將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等,放在濃茶湯中浸泡幾分鐘,多數會失去活動能力。因此,中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之,治療細菌*痢疾、腸炎等腸道疾病。
服用方法是準備3克茶葉,熱水一碗,一同放入鍋中煎服,每天三次、或者是用濃茶和20克的食用醋一起服下一天也是三次,這些方法對預防腸道轉染病有極佳的好處。
眼底出血會導致青光眼嗎
喝酸奶會胖嗎?適量攝入不會攝入太多會導致肥胖
喝咖啡會不會導致長胖 咖啡與體重的關係
常常喝紅茶會不會引起上火
喝咖啡會導致骨質疏鬆嗎?
吃完荔枝千萬別喝糖水 會導致血糖爆表
炒米茶的危害有哪些 喝多了可能會導致上火
喝綠茶會睡不着嗎 爲什麼喝了綠茶會睡不着(茶多酚)
喝蜂蜜水會胖嗎 營養價值高不會導致肥胖
貧血會引起什麼病?貧血會導致不孕嗎?
飯後喝茶易貧血 喝茶牢記六大禁忌!
女性貧血會致失眠嗎 這樣做補血又安神
補血要喝養生茶 讓女人們不再被貧血困擾
茶葉蛋有沒有營養價值 茶葉蛋會導致貧血嗎
喝茶會不會導致腎結石 你瞭解嗎?
盤點易導致貧血的飲食誤區
常喝咖啡會導致高血壓嗎 這些禁忌要了解
老人爲何貧血 6個原因導致
體寒會不會導致肥胖 導致體寒的4個原因
喝茶的好處和壞處:經常餐後喝茶容易引起貧血?
喝咖啡會胖嗎:清咖黑咖啡不會導致發胖(哪些人不能喝咖啡)
這4個原因竟導致老人貧血
女人貧血危害大 喝養生茶能補血
產後血塊會導致肚子痛嗎
飯後馬上喝茶小心貧血!
高血壓會貧血嗎 貧血的症狀是什麼
痛經會不會導致不孕
六大原因導致女人貧血症
常喝咖啡是否會導致高血壓 適度的咖啡飲用
女子長期吃隔夜菜重度貧血暈倒 隔夜飯菜會不會致癌
喝可樂有什麼危害 會導致不孕不育嗎
哪些疾病會導致血尿
尿頻會不會導致尿失禁