宮寒吃什麼食物好 吃這8種食物能暖身
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天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因爲女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題。宮寒會引發許多的婦科疾病,因此女人們要想辦法調理宮寒。小編建議從飲食上下手調理宮寒,那麼宮寒吃什麼食物好呢?宮寒的症狀有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
宮寒吃什麼食物好?
1、山藥
山藥有主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。
2、韭菜
中醫認爲,韭菜爲溫暖腹髒的食品,適於寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產後腹部虛寒者,可以適當補充。
3、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
4、豆腐
豆腐裏含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助於保持能量,還能幫您提高耐寒能力。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
6、鮑魚
中醫認爲鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
8、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
宮寒的症狀有哪些?
1、腰痠、氣色差
很多30歲以上的女性總感覺腰膝痠軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
2、容易流產
宮寒盯上後,孩子“不保”,因爲宮寒對子宮造成嚴重的傷害,最糟糕的是導致子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,非常容易流產。
3、性慾冷淡
已婚女性,則因爲宮寒毒手伸向了她們,以至於性慾不振,性冷漠,夫妻間性生活極其不協調,丈夫因爲從妻子處得不到性滿足,而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見。
4、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、例假過少、不排卵等表現。子宮熱量缺少,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然後致使發胖。
5、不孕不育
中醫認爲寒暖是女性身體健康的晴雨表,子宮溫暖,體內氣血運行通暢,種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒,血氣遇寒就會凝結,不但身體形貌不能保持,繁衍後代更無從談起,暖宮纔是解決不孕不育的根本之道。
6、例假失常
經前小腹有墜脹感,白帶清稀量多;腰痠或痛、兩乳脹痛等表象,少數有反胃、作嘔反響;行爲腹痛,小腹發涼,例假週期延遲,例假量少,例假色黑有血塊,甚至例假停閉不行;例假前或經期小腹苦楚,熱敷後苦楚可得到減輕,單個女性痛經抵達難以忍受之程度或妊娠後胎兒發育緩慢等等。
7、下腹寒冷有時作痛
經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,情慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
8、黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因爲有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品,但往往是治標不治本,過一段時間就復發。其實這都是宮寒在作怪。因爲宮寒容易導致氣血凝結,表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會讓大爲驚訝。
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