每天喝紅茶可預防糖尿病
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糖尿病是生活中比較常見的一種有着多種併發症的疾病,而且這一疾病的治療週期也比較長。因此做好相關的預防工作纔是防範糖尿病的關鍵。下面給大家介紹預防糖尿病吃什麼比較好,供大家參考。
每天四杯紅茶可預防糖尿病
爲了揭開喝茶與糖尿病之間的奧祕,科學家對歐洲人口展開了大規模的相關研究。
早期分析研究結果表明,肥胖症是2型糖尿病的一大風險因素,但是飲茶等飲食習慣也會直接影響到糖尿病的發病率。喝茶之所以能降低2型糖尿病危險,是因爲喝茶能影響葡萄糖代謝,防止葡萄糖水平升高,同時還可以防止自由基破壞,保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質不無關係。
該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心,參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數千名非糖尿病患者。調查顯示,歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。結果發現,“喝茶降低糖尿病危險”在每天喝茶最多的人羣中體現最明顯。每天喝4杯紅茶可使2型糖尿病危險降低20%。然而,每天喝茶1—3杯似乎起不到預防糖尿病的作用。
三種水果能幫助降血糖
1、荔枝
是亞熱帶的美味水果,除營養豐富外,它還有很多藥用功能:生津,降血糖,益智,健脾,美容等。荔枝性味甘,微溫,微酸。對煩渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症狀均有療效。
2、香蕉
營養特別豐富,蛋白質,脂肪,磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖,降血壓,清熱解毒,潤腸緩瀉等作用。
3、山楂
是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素C,B和胡蘿蔔素。它性味酸,微甘,平,有降血糖之功效,還有散瘀,消積,化痰,解毒,活血,提神,醒腦,清胃等功效。對糖尿病常見的合併症,如冠心病,高血壓,血脂紊亂,消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
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