鼠標手的症狀 你瞭解幾個
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現在電腦越來越普及,無論是工作、生活還是學習人們都可以通過電腦來操作,獲取自己想要的信息,使用電腦我們就要使用鼠標以及鍵盤,但是隨着使用時間的加長,會給我們帶來很多問題,最突出就是鼠標手,很多人不清楚什麼是鼠標手,鼠標手症狀是怎樣的,今天就教您怎麼判斷是不是患上了鼠標手。
鼠標手的症狀
鼠標手一個通俗但是很形象的叫法,鼠標手就是由於我們長時間錯誤的使用鼠標,而且沒有做好保護措施造成的。長時間使用鼠標我們的腕部長時間處於一個緊張的狀態,這樣就會壓迫我們腕管中的神經血管,神經血管受到壓迫就會使神經傳導受阻,這樣血液供應也會受阻,這樣就會早何曾我們的手掌感覺以及運動發生障礙,隨之我們就會感覺手部逐漸感覺麻木、灼痛而且在夜晚的時候會更加嚴重,有時候晚上睡覺都會醒,有的還會出現腕關節腫脹以及手的動作不靈活,感覺沒有力氣等等。
如何預防鼠標手
預防“鼠標手”,關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如握着鼠標或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐着時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適中爲好。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。
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