肝火旺盛的幾個症狀你都瞭解嗎
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盤點肝火旺盛的幾個症狀
耳鳴:
有很多朋友反應自己在春季總是出現耳鳴,其實這可能是肝火過旺導致的。專家表示,在《醫學元要·耳》裏有記載,肝火上攻會導致耳聾,也會引起善怒、耳鳴、面赤等情況,所以人們出現耳鳴的時候可以試試降肝火。
失眠:
如今很多現代人都有失眠的煩惱,失眠的原因有很多種,肝火太旺也是其中之一。中醫表示,肝火會導致肝血耗傷太多,從而引起失眠,如果人們在夜間經常出現夜臥不寧、口渴的情況,那麼可以通過清肝火來改善睡眠質量。
頭痛:
除了耳鳴、失眠以外,肝火也會讓人們感到頭痛欲裂,這是由於“內風擾巔者筋惕,肝陽上冒,震動髓海”引起的,此時人們要做的是平肝潛陽,建議使用珍珠母丸、天麻鉤藤飲來緩解病症。
肝火旺盛如何調理好
1、注意情緒
專家認爲,人們的情緒與肝火有很大的關係,不良的情緒會加重肝火,而肝火太旺也會讓你出現暴怒、煩躁的負面情緒。春季養肝首先要保證一個平和的心情,如果感覺心情鬱悶,那麼可以做點自己喜歡事情,或者通過唱歌、運動來宣泄。
2、飲食得當
養肝可以多吃點綠色、青色的食物,十字花科的蔬菜對於肝臟的保養也是很有好處的。專家認爲,雞蛋、牛奶以及家禽類的肉類、魚肉等含有高蛋白食物也能養肝,水果方面可選擇草莓、橘子、葡萄等。
3、睡眠充足
春天想要讓肝火平息下來,那麼保證充足的睡眠是非常有必要的,或者說,熬夜會加重肝火,所以人們在夜間要早點休息,最好保證在晚上12點之前就睡着,因爲凌晨1點是肝臟的工作時間,此時若是進入深度睡眠可以起到更好的養肝功效。
4、起居規律
上面有提到,睡眠充足可以養肝,其實在生活裏,保證三餐規律以及有規劃的作息都能起到養肝的功效。另外,戒菸戒酒對於養肝也有很好的功效,除了上面提到的飲食以外,少吃油膩、油炸的食物可以避免脂肪肝的出現。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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