鼠標手的症狀是什麼 如何緩解鼠標手
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
長期坐在電腦面前的很多人,基本都有鼠標手的症狀。但是大家雖然一直說,其實也不大清楚什麼是鼠標手,還有應該如何緩解鼠標手呢?
什麼是鼠標手
鼠標手規範名詞是腕管綜合徵,主要是由於腕管內壓力增高,導致正中神經受卡壓,特發性腕管內腱周滑膜增生和纖維化。
鼠標手的症狀
鼠標手的症狀是出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛不適,握力和手部各部位協同工作能力降低。夜間手指麻木,特別是夜間手指麻醒者很多見,常常需要起牀活動或甩甩手,得到一定程度的緩解後才能重新入睡。長期發展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮。
爲什麼會得鼠標手
鼠標手的出現主要是由於手指頻繁地用力,每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標,手腕關節長期、密集、反覆和過度活動,導致周圍神經損傷或受壓迫,使神經傳導被阻斷,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。據調查,女性發生“鼠標手”比男性多,這是因爲,女性手腕通常比男性小,腕部正中神經容易受到壓迫。
鼠標手如何緩解
1、調整好電腦高度,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐着時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
2、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。
3、隔一段時間適當的休息一下,儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下。每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
國慶旅遊暈車怎麼辦 如何緩解暈車症狀
大學男朋友過生日送什麼?送鍵盤鼠標和運動護腕
如何緩解焦慮症 大學生應怎樣緩解焦慮症
家長必讀 孩子二陽有啥症狀 如何緩解
老鼠最怕什麼氣味?如何才能將家裏的老鼠趕走
被劈成兩半的鼠標鍵盤 太搞笑了
孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀
世界上最大的老鼠是什麼 非洲巨鼠(體型龐大猶如變異鼠)
陽了怎麼緩解症狀
胸悶氣短是怎麼回事 如何緩解胸悶氣短症狀
月經來了肚子痛怎麼辦 如何緩解症狀
侏儒負鼠:世界上體型最小的負鼠(不如成人手指長)
過敏性鼻炎能自愈嗎 如何緩解症狀
男人更年期的表現有哪些 如何緩解症狀
妊娠反應有哪些症狀 又該如何緩解
鼠標手是什麼意思 鼠標手疼怎麼緩解
女性肝火旺的症狀有哪些 該如何緩解
損壞了的鼠標鍵盤變成創意藝術品!
世界上最大的松鼠是什麼 巨松鼠爲什麼如此的可愛
自閉症是如何造成的 自閉症如何緩解
男性保健:如何飲食緩解更年期症狀
豚鼠是什麼?豚鼠的外形特徵
如何緩解手指關節疼痛
鼠標手症狀或納入職業病 支招如何預防治療鼠標手
什麼是社交恐懼症 社交恐懼症如何緩解
更年期期間出現的陰道乾燥症狀如何緩解
鼠標手有什麼症狀
睡覺多夢是怎麼回事 如何有效緩解失眠多夢症狀
栗鼠如何生長繁殖?栗鼠怎麼養?
輕度焦慮症的症狀表現 如何緩解輕度焦慮
BAT無線懸浮鼠標 辦公室最潮的會飛的鼠標
世界上最小的藍牙鼠標:最小的迷你藍牙鼠標你用過嗎
食物中毒的症狀 如何快速緩解食物中毒
盤點生活中能有效抗衰老的食物
23元錯付成2300 老大爺發現後原地苦等不見失主
生二胎前 注意處理好大孩子的嫉妒情緒
Ella深夜家中飆情歌 老公偷拍稱其:衣衫不整兒童不宜
專家推薦6種常見的男人補腎壯陽湯
【圖】王寶強痛苦被最親的人背叛 借錢離婚讓人心痛不
膽固醇高的飲食禁忌 打破三大禁忌肯定離死不遠
長期手淫會使早泄發生嗎
老人養生有哪些妙招
封神演義蘭盈原型是誰 姜子牙女兒嫁給周武王姬發了嗎
游泳有利於心血管健康 夏季游泳有這些好處
“被虐”央視女主播的美國生活 住200平米別墅採購便利
商戶不顧家長反對爲小學生文身 被判返還費用並賠償
隱形鏡一年未摘 鏡片長眼上?
西蘭花隔水蒸5分鐘吃最抗癌