腎不好身體差 女人患上腎虛這樣調理
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經常熬夜,久病不愈等等都會造成腎虛,而且不管男女都可能患上腎虛。對此,建議女人患上了腎虛時,要及時調理,否則皮膚會變差,抗病能力也會下降等等。
女人腎虛該如何調理
一、學會吃
不同的食物有種不同的營養,其中一些食物常吃有助補腎,幫助你改善腎虛。因此,有腎虛問題的女人們,這一道食譜請常吃——燒豬腰:
所需用料:4個新鮮的豬腰(若是沒有新鮮的,則用冰凍的代替),15G的生杜仲,常用調味料各適量。
製作法子:
A、先將生杜仲洗好,之後在切成一小段一小段的備用。
B、再將尖竹片沖洗一下,只有利用尖的那一頭戳破豬腰,再用清水將豬腰內外都沖洗乾淨。
C、之後將弄好的生杜仲從破口處塞入豬腰內部,再用溼草紙將豬腰整個包起來,爲了避免豬腰被燒焦,要記得外包的紙要多幾層。
D、包好之後,將其放入炭火中慢慢燒烤,等到烤熟了以後,去除外面包裹的草紙,取出杜仲,再將豬腰切片食用。
好處:對於有腎虛問題的女人來說,適合常吃這道菜,因爲其可是有補腎壯腰之效。
二、按穴位
人體有很多的穴位,按摩不同的穴位所起到的效果是不一樣的。其中有腎虛問題的女人,平日裏想要改善它的話,就要學會按這個穴位——太溪穴:
這個穴位的位置在足部,具體來說是位於內踝後方與腳跟筋骨腱之間的凹陷之處。其可是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的地方。因此,平日裏按摩這個穴位5分鐘左右,有助滋養腎臟,改善腎虛。
其中建議在下午5到7點這段時間按摩,補腎效果更佳。按摩的時候,除了用指腹貼着穴位按摩之外,要可以用光滑的木棒或是按摩棒按揉該位置。按摩之後,當你感到該部位,酸脹感,而且還有麻麻的感覺的話,說明力度適中。
這個按摩方法很簡單,而且隨時隨地都可以進行,不用過多的準備。因此,建議有腎虛問題的女人們,不妨堅持每天都花幾分鐘按摩太溪穴,從而幫助身體滋養腎臟。
三、改習慣
一些生活習慣很常見,做多了可是會損傷腎臟,時間長了就容易導致你出現腎虛問題,所以說,爲了改善腎虛,請女人們要及時改掉壞的生活習慣才行:
1、少喝水變成多喝水
水分是人體必需的養分,各大器官的運轉都需要水分的支撐。比如說腎臟器官在進行更新的時候,水分則起着更新廢棄物的容器。平日裏若是少喝水的話,則會造成體內水分不足,進而會導致更新的廢物無法被排出身體外部,造成大量有害物質存積在身體各大部位,對腎臟造成健康威脅。
2、重口味變成淡口味
在飲食上很多人吃的都比較重口,比如說吃的菜餚必須要放入不少各類的調味品,比如說醬油、胡椒粉、豆瓣醬、辣椒醬等等,這些調味品放多了,菜餚吃起來比較鹹辣。可以說是相當重口味,經常這樣吃的話,會造成人體內部的鈉離子增加,進而導致體內多了很多很難排出去的水鈉。時間長了,可是會增加腎臟負擔的,影響腎臟功能,進而造成腎虛等健康問題。
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