血液充足身體才健康 女人請這樣補血
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
女人要比男人更容易貧血,因爲女人每個月都會流失很多的經血,而經血中包含了一部分的血液。若是經後不懂得補血的話,就容易造成貧血。當你身體內部的血液不夠充足的時候,各大器官就無法獲取足夠的營養,自然身體運轉的能力也就下降了,所以說,女人們需要及時補血。
堅持喝茶喝粥幫助女人益氣補血
第一、益氣補血的茶飲
想要養生不妨喝點茶,不同的材料搭配能夠爲身體帶來不一樣的功效,女人們想要爲自己補氣血的話,建議喝這些益氣補血的茶飲:
1、糯米紅茶
這款茶有不錯的益氣養血之效,對於因爲氣血虛所致的身體虛弱有改善作用。所以說,體弱的女人們想要益氣補血可以嘗試喝它:
準備好50克的糯米,將其洗淨之後放入鍋中,加入適量的清水開大火熬煮。等待糯米煮熟之後,加入5克的紅茶,燜上幾分鐘就可以飲用了。
2、紅棗茶
女人們都知道紅棗有助補血,當然單純吃補血效果比較不明顯,想要達到好的補血效果就要搭配其他食材,比如說按照下列方法泡茶飲用:
準備好10幾粒的枸杞子洗淨之後放入杯中,之後將5粒紅棗的果核挖掉,果肉撕成兩半後也放入杯中,最後將5粒龍眼的果核都去掉,也放入杯中。材料5都準備好之後,往杯中加入沸水直到離杯中還有一兩公分的爲止,加上蓋子燜上15分鐘就可以了。
第二、益氣補血的粥食
喝粥養生這個方法很多女人都知道,選對食物對於女人而言,自然有不錯的益氣養血之效。感興趣的話,來看看益氣補血粥的做法吧:
1、棗圓糯米粥
這款粥中用的食材都有天然的補血材料,搭配一起熬煮,不僅僅味道好,還能夠爲你補血,所以說需要益氣補血的女人必須吃吃看,下面是做法要記起來:
準備好半斤的黑糯米,將其淘洗乾淨,然後將10克去皮的山藥切塊和黑糯米一起放入鍋中加水熬煮,等到黑糯米差不多開花之後,就可以放入已經剝殼的龍眼和挖掉了果核的紅棗(兩種食材的量都是10粒)用小火慢慢燉煮,在等待的過程中要記得多攪拌幾次,等到所有食材煮至熟爛之後就可以加些紅糖調味起鍋了。
2、補血粥
這款補血粥最適合冬季食用,因爲它用於製作的材料均是很不錯的補血食材,常食幫助女人改善氣血不足,具體做法如下:
準備好各少於半斤的黑米和花生,還有一兩勺相思豆,將這些材料都認真清洗乾淨,最後一起放入鍋中加清水熬煮成粥就可以吃了。當然,小編提醒,想要粥更快煮熟的話,在烹煮之前可以先將相思豆和黑米放入清水中浸泡三四個小時,之後再花生一起放入鍋中烹煮。
上面介紹的這些茶飲和粥食都有不錯的益氣補血之效,建議女人們平日裏要學會自己烹煮,堅持食用,對於幫助自身滋養氣血很有益處的。還有一點小編需要提醒女人們,平日裏烹煮的時候,最好不要一次性煮太多,不然一個人吃不完的話,你把它倒掉又覺得可惜,可是過夜後食用又覺得不新鮮,吃了對身體不夠好。
此外,女人們在吃這些益氣補血的東西時,一定要控制量,一下子吃太多的話,只會撐壞你的腸胃,反而對身體造成損傷。想要通過飲食益氣補血的女人們,要循序漸進,慢慢地調養才行喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
這些女人最該補血 推薦補血的九大食物
男人如何洗澡最健康 想要身體健康這樣洗澡纔是對的
女人會補血才能美 補血的食物有什麼
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
補氣補血 養生食物助您健康
只有這樣喝水才能身體健康皮膚美
從精液看身體是否健康
椰子汁是三高人羣的福音 補充細胞內液擴充血容量
吃什麼補血最快 健康養生食譜告訴你什麼最補血
女人氣血不足的原因是什麼 如何補氣血
喝水會胖是氣血不足? 男人補氣血靠這些
缺乏荷爾蒙影響身體健康 女性補充荷爾蒙的食物
黃瑄孕照爆33年隱疾 皮膚滲體液牀單都是血
女性健康:血氣不足怎麼調理 補血養氣湯調理血氣
陽氣不足危害身體健康 這些好方法助你補陽氣
女人補血補氣的食物 健康飲食不怕肥(圖)
降血壓最好的方法 有效降血壓身體更健康
午後小睡可降血壓 這樣午睡纔對身體有益
男人健身後吃什麼補充體力
氣血不足和氣血充足都有什麼表現
喝對了藥粥就能降血糖 身體更健康!
女人夏天吃什麼補血 女人多吃這食物對身體最好
氣血不足怎麼辦 女人補血必知10大“重點”
健康養生 透過尿液觀察身體健康狀況
產後要記得補 女人請吃這些進補身體
血液粘稠 身體這處髒的人壽命一般都不長
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
女人貧血要注意忌口 想要補血可以這樣做
高血糖能吃糖嗎 這樣吃糖才健康
補足氣血對女人有哪些好處
女人血氣不足很傷身體 做這5步立馬解決
男人健身後吃什麼補充體力
女人氣血不足用什麼補 女人氣血不足用哪些補