月經提前5天正常嗎 月經提前的食療方法
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正常的女性的月經週期是在28天左右,如果是月經來潮的週期都是提前在一個星期以上,甚至是1個月來兩次的來潮,屬於“月經先期”。由於月經的週期與個人體質有關,月經不調一般體現在月經提前或是推遲。那麼月經提前5天正常嗎?到底是什麼原因導致月經提前?月經提前的食療方法有哪些呢?
月經提前的原因
1、情緒壓力:長期處於高壓的狀態,或情緒波動較大,都會對女性內分泌產生影響,從而導致月經提前。
2、生活環境變化:天氣、生活環境、居住地等外界因素的改變可能會影響正常的月經週期。
3、疾病影響:婦科炎症、甲狀腺疾病、腦瘤等器質性的病變會出現影響月經的情況。
4、節育環的影響:節育環是一種異物,放入子宮後,部分女性月經會變得不正常,出現月經提前或經量增多等情況。
5、藥物影響:服用某些藥物,如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等,會導致女性內分泌紊亂,影響正常月經週期。
6、過度勞累:生活不規律,長期熬夜、過度勞累容易導致女性內分泌失調,誘發月經不調。
7、飲食失調:平時飲食不注意合理搭配,偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是導致月經提前的原因。
8、氣虛和血熱:中醫認爲氣虛者脾弱,脾不統血,容易導致月經提前。血熱者血流過快,加速的血運也會引起月經提前。
月經提前5天正常嗎
很多人會問月經提前幾天算正常?5天正常嗎?月經是生理上的循環週期。正常的月經來潮是女性生殖器官健康的標準。通常情況,女性月經來潮是有規律的,雖然不一定就是28天一個週期,但只要有規律,20-40天來一次也都是正常的。對個人週期來講,提前和推後7天或10天以內都屬於正常範圍。比如說上次是8日來的,這次是12日來的,或者是提前幾天,只要是有規律的,這些都沒有什麼關係。
經期注意事項
1、不要刻意吃甜食如飲料,蛋糕,紅糖,糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適,多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。在兩餐之間吃一些核桃,腰果,幹豆等富含維生素B羣的食物。攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素,礦物質。定時定量。可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,頭暈,疲勞,情緒不穩定等不適。
2、避免食用含咖啡因的飲料,咖啡,茶等飲料會增加焦慮,不安的情緒;可改喝大麥茶,薄荷茶。避免吃太熱,太冰溫度變化太大的食物。
3、經期還必須注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調。除此,還要避免游泳,冷水浴,盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快。
4、生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
5、忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出。
月經提前的食療方法
1、連根芹菜120克(洗淨切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮既成。月經前,早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用,可治血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣後放入調化後飲服。月經前,每日2劑連服數天。可清熱調經,用於月經先期血量多者。
3、幹芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用於血熱性月經先期。
4、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗淨切斷,羊肝切片,放鐵鍋內急火炒熟後,佐餐食用。每日一劑,月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀,用於肝腎不足性月經先期。
5、準備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。有清肝解鬱、化淤調經的作用,治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用,才更有效。
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