月經提前三天正常嗎 月經不調的9大原因
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很多女性發現自己每個月的月經都會提前來,有的時候是提前三天,有的時候會提前五天、十天甚至更長。想着自己身邊大多數的女孩子,每個月的月經都是準時來的,只有自己會提前,於是不由擔心起來。那麼月經提前三天正常嗎?月經提前幾天算正常呢?那些導致月經不調的原因又有哪些?今天我們一起來探個究竟。
月經提前三天正常嗎
月經提前幾天算正常?月經提前三天,其實這是在正常的一個範圍之內的,因爲成年女性的月經週期是在28到35天期間,因爲每一個人的身體情況不一樣,另外所處的環境以及個人的情緒飲食,等等各方面因素的影響,就會致使月經的週期會有一定的差異,但是隻要在28到35天之間就都屬於正常情況。
例如一個成年女性,她的月經週期是28天,從月經的第一天開始算,到第28天的時候就到了下一次月經,所以如果按照這個週期來計算的話,的確每個月都會提前幾天,但是隻要月經週期是在28到35之間,這就是正常。
有一些女性朋友是每個月月經都會提前,但也有一些女性朋友會出現,每個月的月經都會推遲,臨牀上只要提前以及推遲在一個星期以內,這都是屬於正常的情況,所以月經提前三天不要過於擔心,另外在月經期間一定要注意,不要着涼,多加休息。很多時候正是因爲生活中的一些小事情纔會導致你的月經不調。
生活中的這些小事都讓你月經不調
1、節食
突然的改變飲食習慣,會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適,直接影響到經期,或爲了應突然減少的營養來源,身體機能必須花一點時間適應,導致經期的延遲或提早。
2、長時間便祕、腸胃不適
因爲穢物堆積在大腸內堆積,導致腸道體積膨脹,因而推擠子宮,使得子宮無法自然舒展,並且呈現傾斜的狀態,這很容易導致月經失調,也容易在月經期間感到腰部痠痛。因此,保持腸道健康可是非常重要的哦。
3、喜歡吃冰涼的食物
炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品,這的確是生活小幸福,但若是日期接近經期前後,應該儘量避免攝取太過冰冷的食物,因爲它們會導致盆腔內的血管激烈收縮,導致卵巢功能失調,使得月經週期產生變化。當然若是平常就能少吃冰品,也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。
4、喜歡待在有強烈節奏音樂的場所
有些女孩喜歡下班或週末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下,這樣有助於放鬆身心,是一個不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個空間裏,震耳欲聾的音樂,不僅對聽力有不良影響,還有可能引起月經失調。
5、有吸菸的習慣
菸草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌,進而影響子宮的生理機能,引起月經失調。有調查顯示,每天吸一包煙以上的女生,經期不規律的機率是不吸菸女性的3倍。
6、被電子用品圍繞
有研究指出,生活中各種家用電器及電子設備,例如:手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等,其使用時產生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能,導致內分泌紊亂、經期不規則。改掉上班用電腦,下班劃手機的習慣,偶爾讓自己休息一下吧,多出門走走,看看綠色植物,有助身體健康。
7、情緒變化
如果女性出現了大喜大悲的情況,或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大,這都會導致身體中的內分泌情況出現失調的可能,這些都有可能導致女性出現月經提前的可能。
8、服用抗生素
許多女生可能會因爲痘痘問題到皮膚科求診,通常醫生會開出抗生素以做治療,這種快速又直接的療程,讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣,但經常性的服用抗生素,有可能導致月經失調。因此,抗生素的服用必須相當小心。
9、身體疾病
子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都有可能干擾經期的正常週期,如果你原先的經期很規律,也沒有上述的任何一個生活習慣,那麼,找個機會到醫院檢查,月經的失調反而能幫助你早日發現疾病。
月經期間,女性朋友們的飲食也是非常重要的,這個期間千萬不要吃辛辣,刺激生冷的食物可以多喝一些開水,如果有痛經的情況,可以喝一些生薑紅糖水,也可以吃一些大棗。對身體都是有好處的。
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