女人缺少雌激素竟會早衰 5招幫你找回來
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年輕漂亮是女人一生的追求,而女人雌激素不足卻與女性容貌有着密切的關聯,雌激素以前又被稱爲“女性素”、“動情素”,它是女性體內最重要的性激素,具有多種多樣的生理功能。不僅如此,女性雌激素不足還會影響女性健康,造成內分泌紊亂惹來皮膚老化、早衰等!
女性缺少雌激素的危害
1、外陰及子宮萎縮:子宮隨雌激素水平的增高而保持着豐滿,其外形像梨子。進入更年期後,隨雌激素水平的逐漸下降,子宮開始萎縮,絕經十幾年後,一些女性的子宮竟可縮小到拇指般大。一些放環女性在絕經後未及時取出節育環,往往會因此出現相應症狀。子宮從經量、經期紊亂開始,最終以絕經而告終,婦女的生育能力到此畫上了句號。
2、盆腔內臟器下垂:雌激素水平下降,盆腔穩定系統功能下降,內生殖器以及附近的尿道、膀胱、腸等紛紛向下移,從而可能造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、痔瘡以及張力性尿失禁。
3、乳房萎縮:青春期後,女性乳房像子宮內膜那樣,每月一次發生週期性變化,這種變化在排卵期(釋放出最高濃度雌激素)最爲明顯。女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決於雌激素的水平。進入更年期後,雌激素水平下降,導致乳房萎縮,使乳房下垂、乳頭向下,影響女性美。
4、骨質疏鬆、牙齒脫落:女性在絕經期間,血液中雌激素水平大幅度降低,最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆,容易骨折;身高縮短、駝背,出現腰痠背痛的症狀,因爲鈣質的流失,牙齒也開始鬆動甚至脫落。
5、皮膚變化:皮膚有許多雌激素受體,更年期後雌性激素減少進入,女性的皮膚開始明顯缺少彈性和光澤,變幹、變皺、易癢,各種色素沉着,毛髮變得乾枯和灰白,外觀上的衰老症狀日益明顯。
6、阿爾茨海默病:在導致阿爾茨海默病的衆多病因中,除血管因素(如腦卒中)外,缺乏雌激素已被發現是一個重要因素。而在美國,給絕經後的婦女補充雌激素後,阿爾茨海默病的發病率竟奇蹟般地下降了54%。研究還證實,雌激素確能改善腦血流量,保護腦神經元和修復受損的神經元,這對於一個已步入老齡化的社會具有極大的意義。
7、弱視失明:65歲以上女性若補充雌激素,白內障發生率將明顯低於不補充雌激素者。此外,絕經後,女性視網膜黃斑變性的危險度迅速上升,在75歲以上女性中的發生率比男性高1倍以上。
8、冠心病:絕經前的女性冠心病發病率極低,僅7‰,即1000個人中不到7個。而同齡男性的發病率竟高達48‰,兩者相差近7倍。原因就是絕經前的女性卵巢能產生雌激素,它使血管不易硬化,血脂不易升高。絕經後,雌激素水平急劇下降,心腦血管病發生率迅速升高。
9、更年期綜合徵:
(1)月經紊亂不規則至停經:更年期到來後,女性生理週期上面發生巨大的改變,從正常的月經規律每月一次變爲不定期的陰道出血,有時經期延長又甚至變爲持續性陰道出血,淋漓不斷的時間嚴重的甚至達1~2個月不止;也可發生大量月經來潮,嚴重的女性朋友血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血,一般經1~2年,月經就會消失殆盡,從此進入絕經期。
(2)血壓改變:頭部及腦血管擴張能致中樞性熱度過高。神經性高血壓,血壓波動較大,以收縮壓升高爲主,可伴有頭痛、心悸、心律不齊等。
(3)潮熱出汗:潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱爲主,常常是半夜醒來,渾身大汗,影響睡眠。潮熱和夜汗,發生的原因都是雌激素缺乏,導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
(4)心悸:也就是心慌,也是最常見的更年期綜合症症狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像“做賊心虛”,很不是滋味兒。當外界有突然響動,有時動靜並不大,自己卻感到一陣心慌,心臟“突突突”地跳個不停,需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查,做24小時心電圖,甚至平板運動試驗,結果常常正常,充其量發作時表現爲竇性心動過速。
(5)神經精神症狀:表現爲精神抑鬱、失眠、情緒低落,或者情緒不穩定,易煩躁激動,敏感多疑,喜怒無常。
(6)感覺異常:不少人表現爲咽喉部異物感,俗稱“梅核氣”。患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下,吐之不出,查無體症,久治無效,與精神狀態有關。
(7)腰痠背痛:是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。研究表明,更年期綜合症症狀的表現不同,這種痠痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被壓縮的傾向,使人感到似乎彎着腰駝着背更舒服一些。但人們在習慣上總是要挺直腰桿,導致豎脊肌就必須持續緊張,對抗這種壓縮傾向。久而久之,肌肉持續收縮不緩解,則腰痠背痛。如果骨質疏鬆繼續發展,則有可能發生骨質疏鬆性骨折。
所以當出現這些症狀的時候,就要警惕你的雌激素是不是要飛走了,就要及時的補充的荷爾蒙,把走掉的美麗找回來!
五招助你恢復雌性激素
1、當歸山楂泡水喝
女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了,可以從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
2、再忙不忘喝水
吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情,但是不排除有特殊的人羣的,忘記了吃飯也忘記了喝水了,現在需要提醒的是你可以忘記吃飯,但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西,感冒時多喝水可以解毒,發燒時多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。爲了保持身體健康和皮膚彈性,每天的8杯水還是繼續堅持喝吧!
3、每天一杯豆漿想不美麗都難
大豆中含有異黃酮,這種物質可以在雌性激素不足時,進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。
4、不要忘記蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因爲它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。
5、炒菜選油有學問
葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經常買來吃。
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