女性雌激素分泌過少 經期要多吃這樣的食物
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
例假是每個女人都要經歷的一個週期性的生理活動,這是每個時期都有的必不可少,經期的穩定有助於女性身體的健康,但有些女性的經期會出現絮亂的現象,經期的不穩定這是對身體的極大警示,在生活中一定要注意這些情況的發生,如果發現自己的經期不正常要及時的診斷。
一般來說,正常女人的生理期時間爲3-7天,會有非常多女人每次經期不超過3天的情況,若女人經期較短大多是內分泌失去平衡,雌激素分泌過少所導致的。
雌激素還能促使皮下脂肪堆積,體態豐滿,骨中鈣的沉積等。還能夠使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女人雌激素分泌過少,體內循環速度變慢,皮膚失去以往的光澤和彈性,長此以往,易出現衰老症狀。
女人能夠通過食療來補充雌激素,延長月經量,防範早衰。
1、多吃兩豆
黃豆:
可幫助改善體內激素的分泌,有研究數據顯示,黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因爲黃豆富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。可調整雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女人每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆:
相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持運用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有非常好的療效。
2、多吃南瓜
南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和防範高血壓等生活習慣病。
3、當歸泡水喝
女人發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小辦法能夠幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,不到一個月就可看到明顯療效了。
4、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女人,患卵巢癌的可能性比普通女人降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有益處,而且能夠爲女人攝入維生素,更有明目的作用。
激素臉排毒期需要幾天?激素臉排毒的必要過程
吸菸有害健康 吸菸女性要多吃這些食物!
女性更年期脾氣暴躁 多吃富含維生素的食物
吃什麼刺激腦垂體分泌生長素?
雌激素低會閉經嗎 雌激素有什麼作用
女性衰老與激素分泌的關係
調理雌激素 如何正確調理雌激素
生長激素分泌高峯期 錯過了孩子永遠長不高
備孕期間可以喝黑咖啡嗎(咖啡導致雌激素分泌減少)
食療補血 女性經期不可錯過這一物
女生爲什麼會長小鬍子:雄激素分泌過多(保持良好生活習慣)
雌激素高會長痘痘嗎 內分泌失調會長痘痘嗎飲食刺激會長痘痘嗎乾性皮膚會長痘痘嗎蟎蟲會引起長痘痘嗎
女性想要養護子宮 不妨多吃這幾種食物
女性經期飲食禁忌你知道多少?
男性結紮會影響雄性激素分泌嗎
內分泌失調吃什麼好 八類食物宜多吃
經期飲食不當病痛多 請女人在經期這樣吃
女人在經期時要多吃這幾樣食物 暖宮並且還能減緩衰老
女性經期痛經不能吃的食物!
爲什麼雌激素低會導致閉經 怎麼補充雌激素
多巴胺分泌 怎樣促進人體多巴胺分泌的分泌
女性經期吃什麼食物好 經期食物推薦
女性經期的八大注意 這些食物經期不宜吃
雌激素高的症狀 哪幾個小症狀暗示你雌激素高
怎樣避免男性荷爾蒙分泌過多的傷害
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
激素臉過敏吃什麼藥 激素依賴性皮炎多久能恢復
雄性激素分泌過多怎麼辦?可以吃這些食物
脂肪肝吃什麼食物好 維生素E的食物要多吃
女性雄性激素分泌旺盛怎麼調節 5種方法可調節
女性吃什麼補雌激素 五類食物助你有效提高雌激素
男人過了五十這些食物要多吃
女性經期減肥吃什麼食物好