經期保健 排經血時五種跡象是正常的
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女人每個月都有幾天特別特殊的日子,那就是這幾天女人們陰道會排出經血。這是百分之九十的女人,每個月都有經歷的過程。同時,女人在排經血時也許會出現一些不一樣的跡象,女人們不要太過驚慌。如果是出現下面這幾種跡象的話,請保持淡定,這些都是很正常的。
排經血時有五種跡象是很正常的
1、排經血的日子只有兩天
女人排經血的時間長短是不一樣的,有些人長,比如有五六天的。有些人短,比如只有兩三天的。當然這些都是正常的,如果你每次排經血時都只有兩三天的話,只要是有規律的,那麼是正常的。如果你原來每次排經血都是五六天,之後連續好一兩個月都是隻有兩三天的話,那麼像這種不符合你此前排經血的時間規律的話,那麼就可能是異常的。
2、排經血的日子有適當的不舒服情況
女人排經血的時候,因爲子宮要進行收縮,再加上體內的血液流失了一部分,所以會出現一些不舒服的情況。比如說下腹疼、睏倦、噁心、吃不下飯等,如果只是很輕微的難受,一兩天后就沒有不會不舒服的話,那麼是正常的。
但是如果排經血的時候,下腹疼痛得厲害,甚至沒辦法行走,連躺着的時候都疼得難受的話。或者排經血的那幾天都噁心劇烈的話,那麼就是出了問題了,這個時候就應該立馬去看醫生了。
3、排經血的日子有血塊
想必不是女人在經期排尿的時候,會發現經血中會夾雜着血塊。如果只是少量的血塊的話,那也是正常的,因爲這只是脫落的子宮內膜而已,它隨着經血一起被排出了子宮而已。但是如果你發現血塊又大又黑的話,同時還伴有嚴重的痛經跡象的話,這很可能是子宮着涼了。
女人如何避免經期出現不適
1、快到排經血的日子不要吃或是碰涼的東西
女人如果在快到排經血的日子前,吃了大量的涼食,或是經常接觸涼水的話,很容易導致排經血的時候,出現下腹劇烈疼痛的情況。所以說,建議經期規律很準的女人們,在排經血的日子快到的時候,應該要注意保暖,增強免疫力,降低受寒機率。除了多穿衣服、不碰涼水之外,可以吃些有助暖身的食物,比如說核桃、韭菜、黑豆之類的。
2、平常要多鍛鍊身體
在排經血的日子裏,容易出現經期不適的女人,大多身體都比較差,免疫力低導致的。對此,小編建議女人們平常應該多鍛鍊身體,比如說養成跑步的習慣,再比如說堅持練習瑜伽,或者說可以學會跳舞,當然可以跳些比較輕柔的舞蹈。總之,要讓身體得到足夠的鍛鍊就是了。
當然,小編提醒,以前沒有鍛鍊習慣的女人,之後想要通過鍛鍊增強體質,減少經期不適的話。剛開始的鍛鍊時間不要長,強度也不要強,不然身體會受不了的。要先讓身體習慣鍛鍊,之後再慢慢增加時間和強度,避免傷害身體。
3、養成晚上泡腳的習慣
泡腳的好處想必女人們都知道,泡腳的時候,不僅僅能夠讓女人保暖,同時還能祛除寒氣,改善宮寒的情況。要知道不少女人排經血出現下腹痛就是宮寒惹的禍,所以說女人要養成泡腳的習慣。
另外,泡腳這個習慣可以減少女人排經血出現不適的情況,是因爲泡腳的時候,從腳底進入體內的熱氣,可以化開淤血,讓女人體內的血液流動會加快。血液循環加快的話,女人排經血的時候,沒有阻礙,所以也就能減輕女人們痛經的疼痛了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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