經期吃什麼好排除淤血 兩種食物推薦
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經期對於女人而言,並不是流血那麼簡單,而是身體排毒的表現。因爲經血中含有多種物質,除了一部分正常的血液之外,還含有其他的物質。將雜物排出身體之後,才能更加健康。當你出現經血排不出,一直有淤血的話,就要考慮吃一些有助排毒的食物。
吃它們助女人們更快排出經期淤血
第一種、豬血
這種食物一些女人不愛吃,覺得口味怪怪的。但其實這對女人而言可是對身體有益的食物,因爲吃了它能夠幫助人體清除髒東西,減少你身體內藏有的髒東西,如此一來身體負擔就會減輕,各大器官功能也能更好地發揮。
而對於女人來說,經期的時候適當食用,可以促進經血地排出。從而避免了身體內部淤血大量累積,造成淤血的可能性。當然,需要注意的是,豬血不可食用太多,因爲其含有大量的鐵質,體內鐵質過量的話,會造成身體鐵中毒,影響身體吸收其他礦物質。因此,建議每週吃一兩次就足夠了。
推薦一款有助排污血的豬血食譜,讓女人們更好地度過月經期:
前期材料準備:購買好450克的益母草,再購買各200克的豬血及豬瘦肉,其他常見的食鹽、麻油等各適量。
後期食譜製作:
1、將買來的益母草擇好洗淨,放在一旁備用;再將豬血清洗一下,然後放入水中浸泡;還需要將豬熟肉清洗,並且切成薄片,這樣更容易煮熟。
2、在準備第1步之前就可以先往鍋中倒清水,然後開火等食材準備好水也差不多沸騰了。這個時候就把泡好的豬血放入熱水中焯一下,再撈起來放在盆中備用。
3、將焯過豬血的熱水倒掉,之後清洗乾淨後重新加一些清水,等其燒開之後,放入益母草煮一會兒。當你看到益母草變軟之後,你就可以放入焯過的豬血,稍微煮一會就可以放入豬瘦肉。爲了讓肉更好地煮熟,記得下完之後要用筷子攪拌幾次。
4、當你覺得食材都熟了之後 ,便可以加入食鹽和麻油煮一分鐘之後,再加些白胡椒粉調味就可以是了。
第二種、紅糖
其性溫,吃了有助暖身,活血,幫助加快身體血液流動,從而使得經血能夠順利地被排出去,避免了經期污血長時間停留在身體裏面。因此,建議想要經期污血更好地排出的話,請一定要吃些紅糖。
建議平日裏可以利用生薑和紅糖煮成糖水喝:挑選一塊生薑,將其清洗後去皮切成片狀,之後和紅糖一起放入鍋中,加兩碗清水熬煮。當糖水熬成了一碗的量之後,就可以起鍋將糖水倒出來飲用了。
小提示:紅糖吃太多會造成身體生火,所以說女人們在經期的時候,不要一下子喝太多的紅糖水,適量就好。否則讓身體上火了,反而會給身體帶來更多的不適感。
經期吃什麼會影響排經血
1、冷的
冷的食物自然是指被冰凍過的,吃這類食物的時候過程中,一部分寒氣也會進入到身體裏面。若是它一直存在身體裏面就容易阻礙血液的流動,從而導致女人排經血變難。所以說,爲了不影響身體排經血,女人們請不要在經期的時候吃冷的。
2、寒的
寒的主要是指性寒的食物,如螃蟹等。性寒的食物吃進腹中之後,容易產生寒氣,當身體內流動的血液遇到寒氣的話,流動速度就會變慢,從而影響經血的排出。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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