女性經常熬夜對身體有哪些危害
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
有些女性會因爲工作或者娛樂,而常常三更半夜還沒有睡覺,導致白天沒有精神,影響了工作!但經常熬夜的危害並不僅僅與此,下面小編詳細的給大家講講女性熬夜的危害。
女性經常熬夜的危害有哪些
1、婦科炎症
婦科炎症特別討厭,因爲這種疾病容易復發,而且特別折磨人。對於經常熬夜的女人來說,最容易被外陰炎症盯上,因爲這類女人經常都是坐着辦公的,而且在辦公的時候很少走動。原本外陰就被內褲包裹着,處於比較不透氣的環境,一直坐着不走動的話,無疑會使得外陰更加不透氣。再者,陰道每天都會分泌出液體,這些液體就有一部分會附着在外陰皮膚上面,還有汗液、尿液等液體也同樣會附着在外陰皮膚上面,這麼多髒東西一起堆積在外陰,怎麼可能不促使細菌長出來呢?
如此一來,細菌不斷繁殖、侵蝕,外陰也就成爲了細菌堆積的重災區。炎症不斷加重,最終瘙癢、紅腫等異常會變得更加明顯。從而讓女人不管是坐着還是站着,都依舊各種不舒服。
2、月經不調
經常熬夜的女人,除了容易患上婦科炎症之外,還特別容易出現月經不調的問題。比如說來月經的日子不是突然推遲,就是提早了,讓女人們一點準備都沒有,從而多次因此出現經血漏出來的尷尬情況。對於經常需要上夜班或是喜歡夜晚外出玩耍至半夜的女人來說,月經不調會時刻盯着你的,所以說,這類女人們要學會規律作息喲。
3、皮膚差
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
4、免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因爲熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
5、記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如做不到,午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外,多做戶外運動,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
6、視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼病。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。一般來說,這種眼病多發於中青年男性但也有部分女性患病,往往是在通宵熬夜之後突然發病。
經常熬夜吃什麼好
1、吃檸檬
熬夜會讓人出現皮膚粗糙,黑眼圈,斑點等皮膚情況,所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。我們可以把檸檬泡在水中喝,也可以吃個即食檸檬片。
2、蘋果
俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。
3、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
4、西蘭花
熬夜的人一般抵抗力都會下降很多,如果你持續熬夜三天的話,那麼抵抗力基本就是沒有的,所以大家要從蔬菜中獲取VC成分,在平時大家可以多吃一些西蘭花,因爲它裏面的VC成分是比較高的。也可以吃西紅柿,胡蘿蔔這類的蔬菜。
5、花茶
熬夜的人會經常出現上火的情況,針對這種情況大家可以在平時喝一些金銀花茶,菊花茶等,這種茶具有清熱解毒的效果,對於喉嚨疼,頭痛都有不錯的治療效果。
經常熬夜會有哪些危害 下面這些需注意
經常熬夜有哪些危害 會導致失眠嗎
女人長期熬夜對身體有什麼危害
熬夜的危害有哪些
孕媽經常熬夜對寶寶有什麼危害
熬夜對女性的危害
男性熬夜十大危害都有哪些
經常熬夜有什麼危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
熬夜究竟有多傷身 熬夜有哪些危害
男生熬夜對身體的危害
熬夜令人變醜變笨 經常熬夜對人體有哪些傷害介紹
熬夜對身體有哪些危害 看完你就知道了
長期熬夜對眼睛有哪些危害 如何減輕熬夜的危害
熬夜到底有多可怕?熬夜對人體的危害有哪些
熬夜對身體有哪些危害 後果你承擔不起
熬夜對身體的危害
女生熬夜的危害有哪些
女性經常熬夜的四大危害 熬夜吃這些食物好
熬夜對身體的危害有哪些 會導致人體生物鐘紊亂
男性經常熬夜有哪些危害?男性常熬夜對身體危害有哪些?
上夜班經常熬夜有哪些危害 如果必須上夜班,怎麼“合理熬夜”?
長期熬夜有什麼危害 經常熬夜對身體有哪些危害
熬夜對身體有哪些傷害 熬夜可以吃什麼
熬夜的危害 如何減少熬夜對身體的傷害
重慶學生成熬夜族怎麼回事 經常熬夜對身體有什麼危害
經常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什麼危害
熬夜的危害 熬夜對身體造成的五大危害
經常熬夜對身體有什麼危害
熬夜的危害有哪些?男人陽痿女人長斑下垂
男性結紮對身體有哪些危害
熬夜對男性有什麼危害
經常玩電腦的危害 經常玩電腦對身體有哪些傷害
男性熬夜的危害有哪些