冬季宮寒常發要學會暖宮 怎麼吃能預防宮寒
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冬季到了,天氣漸漸地冷了不少,未來的只會更冷。在這樣寒冷的天氣裏,女人們若是不及時爲身體保暖的話,子宮被寒氣侵佔的可能性那是相當高的。所以說,女人們要學會暖宮。其中小編提醒,從飲食下手暖宮是相當不錯的,可以嘗試一下。
冬季暖宮該吃什麼
1、桂圓肉
這種食物一些女人喜歡將其當成零食吃,當然也不是不可以,只是一次性不要吃得太多。不然的話,容易上火的。如果你有宮寒的問題的話,平日要記得吃一些桂圓肉或者是吃有這種材料烹飪而成的菜餚,堅持吃的話,能夠起到改善宮寒的效果。
爲什麼這麼說呢?那是因爲桂圓肉屬於溫熱類的食物,吃了它能夠很好地爲身體暖身,而子宮作爲人體的一部分,自然也能受益,慢慢地讓宮腔內的冷環境慢慢地得到改善,恢復溫煦的樣子,宮寒也就能夠慢慢得到緩解了。
此外,小編提醒,挑選桂圓肉的時候,要選看起來黃潤(比如說茶色)一點的,而且摸起來有些軟軟的,沒有晾乾的感覺。若是看起來顏色是透明的話,而且摸起來感到乾爽的話,那麼這種則是次品了。
2、阿膠
這是出了名的滋補品,生活中很多女人都有吃阿膠的習慣,從而爲自身滋補營養。小編提醒,你若是想要改善宮寒的話,建議吃一些阿膠。因爲常吃它能夠讓女人們的身體更好的吸收鈣質,促進血紅蛋白和紅細胞的生成,這樣一來的話,身體血液就會增加,血液循環流動就會更快。從而子宮內的血液能夠更好地流動,將宮內的寒氣帶出去,將熱氣帶入宮腔,使得宮腔溫暖起來。
此外,小編提醒,阿膠雖好但是要記住一定不要和蘿蔔、大蒜等一起吃,不然阿膠的滋補效果就沒有那麼好了。
3、紅糖
這是很常見的暖宮食物,女人們也都知道,因爲其性溫,還能有助活血,讓血液循環加快,從而幫助宮腔更好地輸送和更換血液,讓熱氣輸入子宮,將寒氣排出子宮。當然需要注意的是,紅糖吃多了容易上火,因此建議女人們吃紅糖的時候,要注意一下食用量。
做法簡單的暖宮食譜推薦
名稱:瓜棗粥
材料及做法:
A、將準備好的1碗(平常吃飯的用的碗就行)小米,清洗乾淨之後將其放入洗淨的鍋中。再將80克的紅棗挖掉果核,一起放入鍋中。
B、之後加入幾碗清水,開大火讓水和食材都煮沸,沸過之後就可以調控成小火慢慢熬煮。
C、在熬煮的過程中,你可以將200克的南瓜的皮削掉,並且將內部的籽清除掉,之後切成小塊狀,等鍋沸了之後就可以將南瓜放進煮上一段時間。
D、最後當你看到所有食材都煮得熟軟了,就可以加一些冰糖進去,用勺子攪拌均勻之後等其融化就可以吃了。
推薦理由:紅棗有助人體滋養氣血,搭配小米和南瓜一起食用,有助身體補充營養,讓身體內的氣血循環得以加快。如此一來,作爲身體一部分的子宮,就能夠更好地獲得血液的滋養。而且一部分熱氣也會隨着血液被輸送到子宮裏面,從而使得子宮內部環境變暖,改善宮寒的效果。
小提示:建議趁粥熱的時候食用,因爲喝熱粥才能更好的讓身體暖起來,趕走身體裏面的寒氣,從而讓子宮也能受益喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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