痛經女人這幾款養生茶要了解一下
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如今很多女人都開始加入到養生的行列,而喝茶則她們養生的一種方式。選對了茶飲,能夠幫助改善痛經。痛經實在折磨人,如果你是痛經中的一員的話,建議要選對茶飲。這樣才能避免減緩疼痛,讓自己身體舒適一些!
痛經女人這幾款養生茶要了解一下
一、山楂茶
山楂具有活血化瘀之效,對於因爲體內血液循環不良,存在血液淤積問題的痛經女人來說,適當喝一些,有助化除瘀血,從而減輕痛經帶來的疼痛。
做法:準備好30G的新鮮山楂,將其清洗之後切成片,再放入鍋中加適量的清水,用小火燉煮約20分鐘。然後將山楂片撈出來,將山楂湯水放入杯中,加入10G白糖,攪拌至白糖融化,山楂茶就做成了。
注意:山楂並非適合全部有痛經問題的女人,它只是針對血瘀型痛經有一定的緩解作用,所以說,痛經女人們要先了解清楚導致自己痛經的原因,若是因爲血瘀所致的話,就可以喝些山楂茶來緩解疼痛。若不是的話,就不要喝,不然反而會加重疼痛喲。
二、紅茶
這是一種暖性茶,喝了有助暖胃暖身。一些經期的女人們,總是出現怕冷的問題,這時就可以喝些紅茶暖身。如果你出現痛經是因爲受寒所致的話,可以嘗試喝些紅茶暖身,幫助驅散體內的寒氣,從而減緩經痛。
做法:將紅茶的茶包放入杯中,加入熱水沖泡開,然後加入一些蜂蜜調勻就可以喝了。
提醒:紅茶緩解痛經的效果比較慢,想要利用這款茶緩解經痛的話,建議在經前的時候就堅持每天喝紅茶,到了經期的時候,痛經的問題能夠得到適當的緩解喲。
三、姜蔥茶
老薑性溫喝了有助暖身,而紅糖則能幫助化瘀,所以說如果你是怕冷體質引起的痛經的話,可以嘗試喝姜蔥茶。
做法:準備好1塊老薑,將其清洗後切成小片。再準備好4段的蔥白洗好後,將其切成小段。都準備好之後,將它們一同放入鍋裏面,加三碗清水煮滾。水滾了之後要注意將火候調成小檔,然後在慢煮20分鐘,最後放入2湯匙的紅糖,等其融化之後,就可以起鍋將湯水倒入杯中,趁熱當作茶水飲用。
提醒:對於一部分怕冷的痛經女人來說,喝這款茶能起到緩解效果。因爲生薑和紅糖都有溫暖身體的作用,幫助女人們驅除身體內的寒氣,促進經血地排出,從而起到緩解經痛的目的。
選對食物幫助女人改善痛經
1、香蕉
如果你的痛經問題,是因爲缺乏維生素所致的話,那麼就可以吃些香蕉。因爲這種水果含有大量的維生素,吃它能夠幫助人體補充所缺失的維生素,從而減輕腹部疼痛的問題,在一定程度上來說,也是改善了痛經問題。
若是你覺得香蕉性寒的話,可以將其與熱牛奶一起,榨成果汁飲用喲!
2、龍眼
其性溫,吃不僅有助滋補氣血,還能安神。對於痛經女人來說,適當吃一些,能夠幫助補充氣血,讓體內的氣血循環加快運轉,從而促進經血地排出。而且還能安撫精神,讓女人們避免出現不安、緊張情緒,促使情緒變得平穩,從而減少對身體的刺激,能夠適當減輕經痛。
3、榴蓮
這可是緩解痛經的佳品,雖然說味道臭了點,但是性熱的它吃了,有助人體活血散寒,因此幫助女人改善痛經。因此,建議女人們不妨嘗試吃榴蓮。當你習慣了味道之後,你就會愛上吃榴蓮的!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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