霜降將至喝什麼茶養生 這幾款養生茶能滋陰潤肺
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霜降節氣就要到了,它可是秋季的最後一個節氣,爲了身體着想,爲即將到來的寒冷的冬季做好準備,應該及時養生。比如說喝些養生茶,給身體滋補滋補,那麼霜降節氣快到了,該喝什麼茶養生呢?別急別急,這幾款養生茶非常的不錯,飲用以後有主滋陰潤肺,可以喝一些。
霜降將至喝什麼茶養生
第一款
準備好各20G的銀耳和冰糖,5G的茶葉,之後將銀耳洗好再放入大碗中,加入冰糖和清水一起隔水蒸熟備用。最後將茶葉放入杯中,用熱水泡開了以後,將茶水倒入銀耳湯裏面攪拌均勻就可以吃了。
這款茶湯具有滋陰降火,潤肺止咳的效果,尤其適合秋季乾燥的季節的飲用。
第二款
選擇4~5朵的幹菊花,10~20G的人蔘。之後將人蔘洗好,再切成細段,與菊花一起放入茶杯裏面。倒入適量的熱水,再加蓋浸泡十幾分鍾就可以了喝了。
這款茶,適當喝一些能夠幫助你降火,還能驅除疲勞,應對秋乏效果很不錯。
第三款
準備好各10G的黑參、生地黃和麥門冬(這些均爲中藥,藥店有售。)之後將她們沖洗一下,用紗布包一下,紮緊口子,再放入杯中用熱水沖泡。一般加上蓋子悶泡十幾分鍾就可以飲用了。
這款茶中包含的黑參和麥門冬均有滋陰之效,而且麥門冬還能潤肺,生地黃則能清熱、生津液。對於如此乾燥的秋季,喝這款茶絕對是有用處的。
霜降養生喝什麼粥好
1、雙白粥
所需材料:準備好各100G的白蘿蔔和糯米,6顆的白果,再準備好50G的白糖。
烹飪做法:將白蘿蔔清洗乾淨再削皮切成細絲,再放入熱水中焯燙,熟了以後再撈起來。然後將白果洗好和糯米一起放入鍋中燉煮,等到糯米煮開花了以後,倒入白糖和蘿蔔絲攪拌均勻,煮上十幾分鍾就可以出鍋食用了。
好處:這款粥固腎補肺的效果,想要腎臟、肺臟健康的人們,要常吃。
2、山芋花粥
所需材料:準備好1個山芋,150G的大米,20G的冰糖,適量的桂花(一般超市可以買到)。
烹飪做法:將大米放入盆中用清水沖洗,再加入清水浸泡半個小時。泡好了以後,倒入鍋中煮開,再用小火慢慢燉煮20分鐘。在等待的過程中,將山芋削皮並且洗好切成小塊,切好了以後倒入粥中一起煮。等到大米煮開花了以後,再加入冰糖一起煮,等到糖融化了以後,撒上桂花,攪拌均勻了就可以吃了。
好處:山芋具有健脾胃,強腎陰的效果,在秋季的時候吃這款粥,能夠起到穩中暖胃的目的,是霜降節氣很好地一款時令食譜。
這兩款粥都特別適合秋季食用,而且霜降節氣到了,氣溫又將下降,平日裏吃一些,能夠很好地幫助你暖身,幫助你抵禦風寒,避免身體着涼。請一些體質比較差的,如小孩子、老人要多吃一些。還有就是處於月經期的時候,身體虛弱,也應該吃一吃,補充營養。此外,爲了健康着想,在這樣乾燥的天氣裏,要少吃辛辣的食物,比如說燒烤之類的,以免火氣過重,加重體內的燥邪。
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