吃什麼保護腎及方法

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我們都知道腎對於我們男性朋友來說是非常重要的，腎功能的好壞直接影響着我們男性朋友的生理問題，可以有效的提高性生活的質量，而且有助於我們男性朋友身體機能的調節，可能我們大家對於吃什麼保護腎及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什麼保護腎及方法吧。

吃什麼保護腎及方法

1.胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥

食譜原料：胡蘿蔔，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。

製作方法：

1、將胡蘿蔔、青菜煮熟製作成泥。

2、鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿蔔泥、青菜泥，小火燉開後。

3、加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。

健康提示：

1、胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。

2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，並含有較多的葉酸及膽鹼，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

2.雞蛋胡蘿蔔配米飯

食譜原料：雞蛋，培根肉，米飯，火腿片、冬菇、胡蘿蔔，油、鹽、胡椒粉適量。

製作方法：

1、雞蛋打散，加入少量的鹽、胡椒粉調味，煎成薄薄的蛋皮，切絲備用;

2、加熱油鍋，下培根炒香，放入其他的材料翻炒熟，調味;米飯煮好裝入便當盒;

3、蛋皮鋪在米飯上，把切好形狀的火腿片、冬菇、胡蘿蔔等拼成卡通形象。

健康提示：

1.雞蛋中富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質，對神經系統和身體發育有很大的作用，常吃雞蛋可以健腦益智，有效改善各個年齡組的記憶力。

2.蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

以上內容爲我們介紹了吃什麼保護腎及方法，這些食物都非常不錯，相信大家對此都已經有了一個更爲清晰的認識，我們應該注意保護自己的腎，是自己能夠保持腎功能的正常運轉，同時我們腎出現問題的患者朋友也可以多吃一些以上介紹的食物。

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