女人冬季怎麼做有助保暖 下面這些學起來
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冬意漸濃,天氣會越來越冷,女人們穿衣除了要漂亮有型外,千萬別忽視了保暖,因爲你的這些部位真的凍不得。稍不注意會讓你在整個冬季都不好過。
女人冬季保暖方法
一、腳部保暖很重要
很多愛美的女生可能冬天爲了讓腳不臃腫,穿比較冰冷的靴子,小編之前也是,主要是小編之前沒穿過雪地靴,好吧,穿了之後,腳暖和了,不在冰冷了,整個冬天小編的雪地靴也脫不下了。
二、早睡早起
自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法,冬季天氣寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入機體,經久不散,很多女性疾病大多都是因爲冬季保養不當造成的。所以,進入冬季後,要把防寒作爲養生的第一要務,不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿着暖和。冬季夜長,女生更不可過分熬夜。早睡早起,無論是對於皮膚的保養還是身體的健康都是有利的。
三、堅持睡前用熱水洗腳
有人把用熱水洗腳視爲重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15~20分鐘,熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,又能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢痠痛的發生,使人精力充沛。還可改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚,溫度應以40—50攝氏度,時間以半小時內爲宜。同時,飯後不宜馬上泡腳,易影響消化,入睡前效果最佳。
四、積極養腎
生活或者是工作的壓力很容易導致女性朋友們腎氣不足,因爲腎氣是幫助體表的黑色素代謝,所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現。那麼我們就必須通過補充腎氣來讓肌膚更加的嬌嫩。中醫認爲,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮等。
女人吃它有助冬季保暖
1、可以多吃富含蛋氨酸的食物:如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸,它可以幫助人體促進脂肪的代謝,釋放出更多的熱量,能讓人體保持溫暖。
2、飲食多蛋白多碳水、脂肪適量:比如一些熱性的食物羊肉,狗肉等。因爲蛋白質、碳水化合物和脂肪等在代謝時會產生更多的熱量,熱量足夠身體纔會暖,特別是那些特別怕冷的女人,在剛入冬的時候就可以吃些肉來進補。
當然,還有奶製品、含碘較高的海產類以及含鐵較高的運動肝臟,血,腎等,都可以給在冬天給足你溫暖。
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