女人怕冷冬季該怎麼暖身 避開這些誤區
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女人本來就比較怕冷,在寒冷的冬季裏,自然更怕冷。如果不及時暖身的話,除了會讓女人們感到身體瑟瑟發抖之外,還會導致女人們的健康受到威脅。所以說,需要及時做好保暖措施,在這裏小編提醒,想要暖身效果好,必須要避開誤區,否則無法起到暖身的效果。
女人怕冷冬季該怎麼暖身
1、避免喝咖啡
咖啡是女白領日常每天都要喝上幾杯的飲料,在寒冷的冬季,她們覺得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身,很是不錯。但事實上咖啡並沒有暖身功效,因爲製作咖啡的原料是生產於南方的植物,屬陰性,會讓人的體溫下降。
此外,咖啡中含有大量的咖啡因,這種些成分會阻礙糖類的吸收,從而致使身體的新陳代謝功能下降,造成手腳更加冰涼情況。所以說,冬季怕冷的女人們,好少喝咖啡,想要提升的話,不妨喝些熱茶。
2、不要穿緊身的衣褲
不少女人們都喜歡穿緊身衣褲,因爲穿上它們能夠讓腹部變得平坦一些,還能提升臀部的位置,讓屁股顯得更翹一些。但事實上,緊身的衣褲不適合天天穿,尤其是對於怕冷的女人來說,這樣穿一點都不保暖。
穿上緊身衣褲的時候,會影響呼吸,致使胸部無法充分地擴張,從而影響肺部微循環得不到充分的舒展。如此會減少空氣的吸入量,從而影響全身的氧氣供應,如此反而會導致手腳冰涼的問題加重。
所以說,在這寒冷的冬季裏,別一直穿緊身衣褲,尤其是保暖內衣之類的,不要選那麼緊身的。不然,只會給自己帶來難受,無法爲身體保暖。
3、睡覺時少用電熱毯
天冷的時候,很多人習慣睡覺的時候插上電熱毯,這樣子一下子被窩就暖了,躺上去的時候,全身一下子就暖和了。但是這樣會導致身體產生依賴性,致使自身的產熱能力下降。這樣子的話,當離開了電熱毯之後,整個人反而更容易感到冷。
所以說,女人們想要在冬季保暖的話,請應該少用電熱毯,想要被窩暖和一些,可以考慮用熱水袋,因爲它不會導致自身的產熱能力受損。
幫助女人冬季保暖的食物
1、牛肉
牛肉性溫味甘,富含蛋白質、維生素A和B,還有不少的無機鹽和脂肪。利用它和黨蔘、北芪一起燉湯食用,能夠增加人體的禦寒能力,從而起到暖身功效。
2、辣椒
這是一種辛辣食物,吃它能夠促使心跳加快,擴張末梢毛細血管,讓流向體表的血液增加,在冬季的時候吃一些,有助抵禦寒冷。所以說,日常烹飪菜餚的時候,可以加些辣椒一起煮,適當吃些辣,幫助暖身。
3、核桃仁
這是一種常見的堅果食物,其富含的碳水化合物產熱量多,冬季的時候吃一些,能夠幫助身體增加熱量,從而起到禦寒保暖的效果。所以說,平日裏要買些核桃仁食用,比如說與麥片一起煮粥食用,也可以和其他肉類燉湯食用。
4、羊肉
羊肉性味甘溫,具有暖中補虛、禦寒祛溼之效,歷來都被作爲冬季禦寒和進補的佳品。所以說,想要在冬季保暖身體的話,可以吃些羊肉。比如說準備一塊羊肉,一塊生薑,將羊肉洗淨切成塊,而生薑則刮皮洗淨切成絲備用。之後燒一鍋開水,將羊肉塊和薑絲一起放入開水中燉煮,等到湯水沸騰了,將湯麪上的浮沫撈掉,倒入花生油、食鹽和味精就可以吃了。
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