女人長期吃維生素c好嗎 適量吃對健康有好處
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
人體需要維生素的滋養,才能健康減少疾病發生。而維生素c則是人體需要的重要營養物質之一,平日裏很多女人喜歡吃維生素c咀嚼片,想要通過此方法美容養顏。而且一吃堅持的時間很長,覺得長期堅持才能起到好的美容效果。對此有人問女人長期吃維生素c好嗎?小編提醒,適量吃對健康有好處,具體的建議往下看。
女人長期吃維生素c好嗎?
小編提醒,長期使用維生素c,有可能高發結石疾病。而且長期服用的話,反而容易對皮膚造成傷害,無法保護人體皮膚。想要通過吃維生素c美容保健,要適量吃而不是長期吃。如果能夠控制量,適量服用的話,可以讓皮膚變白祛斑,讓皮膚上的斑點慢慢消失,同時皮膚也會變得更加光滑。
當然,適量吃維生素c的好處可不止一點點,下面具體爲大家做介紹:
1、能夠幫助身體更好地代謝膽固醇、脂肪等,從而幫助人體預防心血管疾病。
2、有助促進骨骼、牙齒的生長,進而起到預防牙牀出血等不適。
3、能夠改善鈣質、鐵質、葉酸的利用,爲身體增加營養。
4、具有促進骨膠原的生物合成,能夠讓組織創傷癒合的速度加快你,有利身體恢復。
5、有助色氨酸、酪氨酸的代謝,讓機體壽命得以延長,也就是有助延緩衰老。
6、能夠增強免疫力,降低生病的概率。
女人日常需要補充什麼維生素?
維生素對人體有重要的作用,除了維生素c之外,還有許多的維生素也需要補充。只有人體內的維生素補充足夠了,才能確保身體健康。其中,以下幾種維生素是一定要適量補充的,日常務必要記得補:
1、維生素a
這種維生素具有抗氧化的功效,可以減少慢性疾病的發生,適當補充可以提高免疫力,同時減緩老化的作用。
其中,菠菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍等蔬菜中,維生素a的含量很不錯。另外,也存在雞蛋、牛奶之中,建議要適當進食。
2、維生素b2
這種維生素可以幫助人體新陳代謝,適當服用可以幫助人體提供能量,還可以減緩壓力和疲勞。所以壓力大的上班族要記得及時補充這種營養物質。
其中,新鮮的蔬菜、雞蛋、穀物、牛奶中維生素b2的含量很高,要記得常吃。
3、維生素d
這種維生素對女人非常有好處,適當補充可以改善經前不適。還能夠起到保護視力的作用,整天對着電腦工作的人們,務必要補充維生素d。另外,它可是脂溶性維生素,適當吃有助抵抗關節炎,幫助抗癌的作用。所以說,人體缺它可不行。
這種維生素存在動物肝臟、雞蛋、肥魚等食物之中,日常要適當進食。另外,爲了補充足量的維生素d,要記得多曬曬太陽,因爲陽光有助人體合成該種維生素。
小編提醒,維生素是人體必需的營養物質,所以日常要及時補充。但是服用過程中,一些注意事項要了解清楚,以免給身體帶來損傷。比如說服用維生素a不能喝酒,不然容易影響視循環。比如說服用維生素b2不能吃高纖維、高脂肪的食物,否則容易降低吸收率。比如說服用維生素c不能吃動物肝臟,容易降低效果。
這些維生素吃太多會影響健康!
大蒜可是好東西 適量吃大蒜對身體有好處
吃燕窩可以保養皮膚嗎?長期吃燕窩對身體有何好處
女性貧血可以吃鯽魚豆腐湯嗎 適量吃有好處
維生素e 具有哪些作用 吃維生素C能預防婦科病?
三伏天可以吃牛肉嗎 適量吃牛肉有好處
健康吃南瓜子好處多
香味對健康有好處嗎 什麼樣的香味對健康好呢
養生吃什麼好 想健康長壽男吃韭菜女吃藕
黃瓜生吃好還是熟吃好 黃瓜生吃更健康對身體更好
經常吃維生素E有什麼好處 三大好處一定要了解
更年期多吃葡萄有好處嗎 吃葡萄有這些好處
人能吃貓糧嗎?能,但千萬不要長期或超量吃(損壞健康)
吃蘋果對身體健康帶來的好處 蘋果煮着吃也有養生功效
維生素c可以長期吃嗎 維生素c吃多了有什麼壞處
長期吃蜂蜜對子宮有好處嗎
三伏天可以吃梨嗎 適量食用有好處
來月經可以吃鯧魚嗎 適量食用有好處
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
亞健康能吃維生素b1嗎 這些事項要注意
吃泡騰片能預防感冒 吃泡騰片補充維生素C效果好不好
過敏吃維生素c效果
適當攝入維生素c幫助你健康美麗瘦下來
女人長期吃逍遙丸的好處 主要有5大好處
女人長期吃維生素E好嗎 女人吃維生素E有什麼好處
經期能吃香蕉嗎 適量吃益處多
秋末男性吃牛肉對身體健康有好處
女性長期吃鵝蛋的好處有哪些
備孕期吃維生素c好嗎 備孕期吃維生素c好不好
生理期吃杏脯好嗎 建議適量食用
女性長期吃低脂餐的壞處 低脂餐長期吃影響身體健康
維生素c飯後吃還是飯前吃呢?