什麼人不能吃香蕉 吃香蕉加重便祕怎麼回事
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香蕉是生活當中十分常見的水果,香蕉的功效有很多,經常吃香蕉對身體是有好處的,那麼什麼人不能吃香蕉呢?吃香蕉的禁忌有哪些呢?今天就爲大家介紹一下什麼人不適合吃香蕉吧!下面就一起來看看吧!
七種人不適合吃香蕉
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環,造成代謝物累積,這樣會加重病情。它的含糖量是佔水果中上一部分的,並且不算含糖量的話,就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因爲香蕉的升糖指數在47和59之間的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果,也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人,吃香蕉會加重體寒症狀,不利於身體健康。還有,平時吃香蕉要適量,不能過量,食用過多會導致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉,香蕉具有潤腸滑腸的作用,腹瀉病人腸道已經很脆弱,如果再吃香蕉的話會加重腹瀉,不利於康復。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。
關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環速度減慢,而使代謝產物滯留在體內,再加上香蕉含糖量較高,吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素,這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動,而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物,空腹時吃香蕉會加快腸胃運動,使血液循環加快,增加心臟的負擔。因此,長期空腹吃香蕉,不利於身體的健康。
吃香蕉反而加重便祕多半跟這兩個原因相關
1、吃了生的香蕉:我們買了香蕉放在家裏,不用幾天香蕉就熟得黃橙橙的,有時候還會長黑斑。而香蕉從產地到售賣可能運輸加上銷售的過程都需要幾天,所以採摘的時候不會等到熟了之後再採摘下來。在售賣前進行催熟,有些時候我們買到的香蕉可能還不太成熟。雖然外表可能是呈現出黃色,但吃的時候可以感覺出來,有點澀味,這種澀味來自於生香蕉中的鞣酸,這種物質會讓糞便變得很乾,繼而加重便祕。
2、過量的吃香蕉:有些人認爲香蕉通便,那就吃多一點,企圖能清腸胃。其實這種想法是不對的,而且單吃香蕉就想解決便祕也是不太行的。過多的食用香蕉還會造成糖分攝入超標,導致像肥胖等情況出現。
日常緩解便祕要怎麼做
1、多喝水:喝水真的對我們通便是有很大的幫助的。很多人不太愛喝水,總是要等到口渴的時候再喝一點,這樣沒辦法達到身體的供需要求。所以平時沒事的時候要適當喝水,補充身體水分。
2、適當運動:現在的人上班都是一坐一整天,鮮少有運動,這樣也不利於我們消化,上班的時候可以起來走動走動,閒暇時也可以多做一些運動來促進身體新陳代謝!
3、飲食多樣化:不能喜歡吃肉就一直吃肉,飲食要均衡,特別是要多吃一些蔬果瓜菜這些膳食纖維高的食物,有助於排便。
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