香蕉怎麼做好吃?香蕉的做法大全
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香蕉含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還有豐富的鉀等,促進腸胃蠕動,具有潤腸、通便的作用,它也是日常生活中常見的水果之一,一般人均宜食用,下面小編就給大家介紹一下香蕉的做法大全。
香蕉怎麼做好吃?香蕉的做法大全
香蕉泥
香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還有豐富的鉀等,對便祕的嬰兒有輔助治療作用。
用料:
香蕉70克、檸檬汁5克、白砂糖少許。
做法:
1、將香蕉洗淨,剝去白絲。
2、把香蕉切成小塊,放入海爾攪拌機中,加入白糖。
3、滴幾滴檸檬汁,用海爾攪拌機攪成均勻的香蕉泥。
4、倒入小碗內,即可餵食。
小貼士:
1、要選用熟透的香蕉,洗乾淨。
2、生香蕉有澀味,不能給嬰兒餵食。
3、白糖不宜放太多,如果喜歡純口味,就不放白糖。
香蕉泥的功效:香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A,B1和C等具有潤腸、通便的作用,對便祕的嬰兒有輔助治療作用。
牛奶香蕉糊
香蕉素有“智慧之果”的美稱,嬰兒常食此糊有益智作用,有利大腦發育和骨骼的生長。
用料:
香蕉20克、牛奶30克、玉米麪5克、白糖5克、水適量。
做法:
1、將香蕉去皮後,用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中,加入玉米麪和白糖,邊煮邊攪均勻。
3、注意一定要把牛奶、玉米麪煮熟。
4、煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可餵食。
小貼士:
1、香蕉有利於補充能量,從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜,讓寶寶擁有“胃”動力。
3、這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養素。
牛奶香蕉糊的功效:香蕉素有“智慧之果”的美稱,嬰兒常食此糊有益智作用,有利大腦發育和骨骼的生長。
香蕉奶昔
香蕉奶昔口感香濃幼滑、營養豐富,可當做寶寶的輔食。
用料:
香蕉一隻(約60克),牛奶200ML。
做法:
1、香蕉去皮切成小塊。
2、和牛奶一起放入海爾攪拌機內,攪拌30-40秒。
3、倒出,裝杯即可。
小貼士:
1、香蕉容易導致腹瀉,寶寶不可多食。
2、可以用酸奶代替牛奶。
香蕉奶昔的功效:香蕉奶昔口感香濃幼滑、營養豐富,可當做寶寶的輔食。香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素,因此寶寶可以從香蕉攝取到各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好,和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用,有利於大腦發育和骨骼的生長!
蜜烤香蕉
美味可口的香蕉也可以烤着吃,其含鉀量豐富,能有效促進腸胃蠕動,利於寶寶消化吸收。
用料:
香蕉3根、黃油20克、白砂糖2小匙、檸檬汁10ml、蜂蜜適量。
做法:
1、將黃油和細砂糖放入平底鍋中,用小火融化。
2、將去皮的香蕉放入平底鍋中,用小火煎至雙面金黃。
3、擠上一些檸檬汁在香蕉上後關火。
4、將香蕉放在烤碗中,淋上蜂蜜。
5、放入預熱好的烤箱中層,160度,烤約8--10分鐘。
小貼士:
1、香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。
2、用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
3、做烤香蕉,最好選擇成熟度適中的香蕉來做,太生(頭部的皮還呈綠色的)或太熟的(皮變薄有斑點的)都不適合。
蜜烤香蕉的功效:香蕉含鉀量豐富,能促進腸胃蠕動。而蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼都具有良好保健作用,尤其利於寶寶消化吸收,健康成長。
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