白領要怎樣防治咽喉炎
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人體的口腔與咽喉內常潛伏着致病菌,常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們在一般情況下不易發病,但當體內環境發生改變, 如着涼或機體抵抗力下降時,菌羣間的平衡被打破,潛伏的致病菌就會大量繁殖,導致咽喉受到感染,出現紅腫、充血、發乾、疼痛等症狀,即爲咽喉炎。
生活中要注意哪些細節
專家指出,咽喉炎屬於上呼吸道感染的一部分,因此白領們只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的機率。
1、“靜坐”治療。兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15~20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
2、經常開窗通風,保持空氣流通,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部黏膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病竈,對防治咽炎也不容忽視。
3、一旦發現應儘快就醫,千萬不要“拖”。
4、治療咽喉炎要對症下藥,這一點最爲重要。目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥爲主,如金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等,中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好,適用於慢性咽喉炎治療;市面上的西藥種類僅有華素片與明治地喹氯胺含片兩種,與中藥相比,西藥抗菌性強,起效快,對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更爲適用。
5、進行飲食調養,以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
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