男人性保健,女人不可忽視
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青年人性疲憊是性生活過度所致,而40歲以上的中年人出現性疲憊,多是因身心疲憊引起。
中國中醫研究院望京醫院陳武山副主任醫師分析,多數用於治療性功能的藥品及保健品,都以40歲以上人羣爲適應對象;性學研究者對性功能障礙的研究,也多是關注40歲以上人羣。這說明,人到中年出現性功能減弱的情況比較普遍;同時,中年夫妻的性生活不再像年輕時那麼富於激情,已由火熱的性愛,轉爲溫馨穩固的親情關係。
雖然這種親情可以使家庭關係牢固,但因爲太熟悉而弱化了夫妻間的性愛。儘管有如此多的問題,陳大夫卻認爲,中年夫妻的性疲憊大多是表面現象,只要不是器質性病變,通過簡單的調理就會有明顯的改善。他介紹了幾個“竅門”:首先多進行有氧運動。往往有很多中年夫妻惰於運動,殊不知運動能提高血液循環系統和呼吸系統的功能,保障身體器官得到充足的營養和氧氣供應,這樣整個人會充滿活力,全身細胞處於活躍狀態,性慾因此提高。
還可以做做男性的保健操,妻子可以幫助丈夫做,非常簡單易學,而且很奏效:
1、平臥或站立,儘量全身放鬆,注意力集中到外陰上。將左手放在臍上,右手托起雙睾丸,輕度按摩雙睾丸,有酸漲感爲度,按摩200次以上。然後右手放在臍上,左手進行按摩,次數相同。
2、左、右手交替按摩會陰部,即陰囊下至肛門前區域100次或者更多些。
3、以肚臍爲中心,左手逆時針按摩腹部100次,多些也可以。然後同樣再以右手順時針按摩腹部,在練習的過程中出現陰莖勃起是正常的。“還有一個辦法就是藉助性幻想”。陳大夫說,這一辦法一般來說對中年男性會很有效,丈夫可以回想記憶中最激情的場景並加以聯想,由幻想引發性愛激情,從而帶動妻子的性感覺,但這些做法要體現對妻子的尊重。
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