白領久坐小心“屁股痛”
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
專家介紹,久坐久站的工作人員,應加強體育鍛煉,適當變換工作體位,運動時更需要側重下肢的運動,以改善血液循環。可以利用工作間隙做一做提肛運動,每次30至50下爲宜,增加肛門周圍肌肉的收縮力,促進局部血液循環。
女性白領,約佔便祕患者的30%左右。近年來,中青年患便祕的人有增加的趨勢,尤其是白領女性,約佔便祕患者的30%左右。工作壓力大,心理過度緊張,加上不少年輕人不注意身體鍛鍊,出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室,運動時間太少,活動量太小,是年輕人患便祕的重要原因之一。
在排除器質性疾病的基礎上,根據便祕的病因及嚴重程度,進行綜合治療。首選治療措施應是非藥物治療,養成定時排便的習慣,建立合理的飲食結構,多吃一些粗纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多喝水,注意放鬆情緒,加強身體鍛鍊。其次,在醫生的指導下,有針對性地進行藥物治療,應選擇毒副作用小和不產生依賴性的藥物。有人自己到藥店買瀉藥服用,這是不可取的。臨牀發現,有些瀉藥如果導、番瀉葉、蘆薈膠囊等,長期服用可造成電解質紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎症,嚴重的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。
便祕患者應該到醫院進行檢查,確診便祕的病因。首先排除器質性病變,必要時要做腸鏡檢查,看有沒有腸道腫瘤、炎症、腸結核或腸息肉等。如果不做檢查在家自己吃藥,短期內可能有一定效果,但有可能掩蓋病情,貽誤治療時機。
白領坐太久有什麼危害
辦公室女白領久坐的危害
半邊屁股痛怎麼辦
屁股底下痛怎麼解決
夏季白領久坐10大危害 如何預防久坐傷害
白領女性久坐可致不孕症
一半屁股痛怎麼辦
白領久坐肥胖該如何減肥
白領久坐惹來亞健康綜合症
久坐屁股疼緩解方法 如何解決久坐屁股疼
久坐白領該如何減肥 白領減肥最好的方法
久坐容易患痔瘡久坐腿 拯救白領久坐腿的方法大公開
白領坐久了易患腰部扭傷
白領長期久坐危害健康
白領久坐不適怎麼改善
讓人望塵不及的大屁股 小屁股們驚呆了!
白領久坐導致糖尿病擡頭
白領久坐腿腫該怎麼辦
白領久坐容易傷害哪些部位
螺絲屁股剪了能放多久,不能放(螺絲屁股一剪就死)
坐骨神經痛困擾白領
久坐屁股會變大嗎(久坐屁股會變塌嗎)
久坐的危害 男人晚上愛做這事屁股竟破個洞
5個壞習慣讓白領女性屁股越變越大
久坐會得痔瘡嗎 久坐屁股長了個包很痛
白領久坐到底會傷哪裏
久坐的白領們應該怎麼護腰
白領男性久坐傷“前列腺”
白領久坐易致腰椎間盤突出
女人屁股大有什麼好處?屁股大的女人勾人心魄
白領怎麼才能久坐不累?
白領久坐對子宮有什麼危害
久坐致小腿腫痛 5招預防久坐後小腿發脹