有效預防痔瘡的保健操

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根據治病的需要在天然肛門以外部位，人工製作的排便出口稱之爲人工肛門。它是應變救急的治療措施，（如解除腸梗阻、治療腸外傷、治療先天性肛門直腸閉鎖等）也是治療肛門直腸癌的重要手段。

　　據有關資料介紹我國每年有二萬餘人需做人造肛門。鑑於目前的技術水平，人工肛門尚不能完全控制排便和排氣，許多病人又缺少相應的保護知識，給生活帶來許多不方便，而且精神上承受不同程度的負擔。因此人工肛門的病人及其家屬掌握一些人工肛門的保健知識很有必要。

專家特推薦兩套肛門操，分別在便後和睡前做。

便後操：便後先用溫水清洗肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上輕柔肛門60次，然後收腹做深吸氣，同時收縮肛門30次。

睡前操：是在睡前，兩膝跪在牀上，兩肘着牀，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆。如此重複30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。

同時，專家提醒患者：如有便血、異物突出肛門外症狀請立即就醫，以上肛門操只能在病症根治後起到良好的預防作用，而不能代替藥物或手術治療。

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