正月開春聚會要“管”住血壓
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1、作息規律。
一定要堅持平時的生活作息規律。如果打破正常的生活方式,待客、打牌、串門等都很容易過度疲勞,往往會導致好不容易維持得不錯的血壓又扶搖直上,有的甚至出現腦溢血等嚴重後果。
2、心態平衡。
心理上坦然處置,招客聚會做到忙碌但不爲過,迎來送往高興但不過激。參加娛樂活動,要嚴格控制時間,保持良好心情,切忌情緒激動,防止腦卒中和心梗的發生。
3、按時用藥。
建議高血壓患者要堅持在醫生的指導下,按時按量服藥,測量血壓,使血壓維持在理想水平,切忌隨意停藥。有的患者嫌吃藥“不吉利”,於是擅自停藥。殊不知這樣很容易導致嚴重的併發症,如發生心梗等。不論何時,高血壓患者都要按時吃藥。
4、健康飲食。
正月裏飲食豐盛,但不暴飲暴食,並做到葷、素、粗、細合理搭配,堅持以清淡爲主,少吃油炸食物,控制食鹽攝食量,不酗酒,不抽菸。
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