女人一生不可或缺的食物
本文已影響4.04K人
本文已影響4.04K人
>>推薦閱讀:多吃土豆讓女人更美更健康
西紅柿,抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌,對抗擊乳腺癌也有幫助。此外,除了西紅柿外,富含維生素C的水果,對女性尤爲重要,能夠延緩女性衰老的速度,還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果,富含維生素C的水果最好。
豆類,天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量。
>>推薦閱讀:你的身體最需要的水果
酸奶,潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環境,提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素,能預防骨質疏鬆。以酸奶作爲零食,有控制食慾的功效。一星期可飲用3-5次酸奶。
紅肉,補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外,其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
燕麥,安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素,能穩定情緒,對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
男性健康不可缺的6種食物
男生對女生的表白:你已成爲我不可或缺的習慣
男人衣櫥裏不可或缺的白襯衫
幸福婚姻不可或缺的寶貝
寶貝回來吧,你是我生命的不可或缺
防癌不可缺少的20種食物
孩子成長不可或缺的維生素有哪些
女性缺鐵或不孕 補鐵多吃五種食物
春節不可缺少的暖身食物
女人一生不能缺少的四種朋友
女人一生不能缺的七個男人
男性養生幾種不可缺少的食物
缺鐵可能導致女性不孕或流產
導致女性不孕 或可七種食物導致
口紅品牌 女人梳妝檯上不可或缺的就是口紅
男性不可或缺的六種營養素
女人一生離不開的10種食物
八個男人不可或缺的隨身小物,帥到沒有朋友
早餐中最不可缺少的三種食物
早餐中最不可缺的三類食物
春節不可缺少的補水食物
男人最不能缺少的食物
男性健康不可缺的六大食物
減肥過程不可缺少的食物
男性養生不可缺少的食物推薦
月子餐不可缺少的9大食物
男人養生 不能缺少9類食物
如何成爲不可或缺的唯一
男人不可或缺的七類食物
治乙肝藥物信心缺一不可
男士衣櫥裏最不可或缺的是一件西裝
男性不可缺少的食物
秋季不可缺少的幾種食物