三個洗澡動作爲男人健康加分
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
消化不良勤吸氣
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多 、胃及十二指腸潰瘍 的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸 的分泌,減輕和控制病情。
便祕揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕 並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
洗澡的祕密
日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現,只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡纔有助於緩解疲勞。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裏泡個澡。
洗澡時做點小動作可保健養生
七個小動作教你做健康男人
男性健康:如何洗澡才能不讓健康受損
怎樣洗澡健康 這六個技巧讓你洗澡更健康
每天洗澡不健康 洗澡方式有講究
洗澡要怎麼洗最健康
男性在夏季該如何洗澡 怎樣洗澡更健康
爲什麼女人洗澡時間特別長 怎麼洗最健康
出汗旺季,男人如何洗澡更健康?
心理健康加分三招
這3個時候最好別洗澡 怎麼洗澡更健康
七天美味壯陽菜爲男人健康加分
洗澡時常作3個小動作可治病
男人春節前體檢 爲健康加分
孕媽咪 來洗個美容健康澡
怎樣洗澡才健康
加入6個小動作 遠離亞健康
洗澡時有益身心健康的小運動
你真的會洗澡嗎?6個洗澡養生技巧洗出健康身體
3個可以治病洗澡小動作
女人不宜洗澡的時間段 正確洗澡保健康
四大補藥 爲男性健康加分
男性保健:洗澡這些小動作也能養生
怎麼樣洗澡有益男性健康
男性怎麼洗澡更健康
洗澡時常作3個“小動作”可治病
洗澡3動作男人更健康
四個洗澡小知識讓女人更健康
健康洗澡的方法
4個洗澡壞習慣 毀掉女人健康
男性洗澡小心傷身 健康洗澡有哪些禁忌
教準媽媽洗一個美容健康澡
洗澡也豐胸的8個動作