怎麼走路可以鍛鍊身體
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走路防癌已經是確有其事了,比如乳腺癌、子宮內膜癌和結腸癌等。而且優美的走姿絕對是女人優雅氣質的象徵,《公主日記》中安妮· 海瑟薇所扮演的皇室接班人,爲了變身優雅公主,接受的第一項嚴酷訓練就是頭頂厚厚的書本練習走路。
1、不是企鵝也能走出企鵝步
危害:X型腿
企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛,可是把這樣的外八字腳放在你身上,就不是那麼可愛了,而且會影響到你腿部的形狀。因爲正常情況下,我們的腳趾走路時都是指向前方,或者是輕微地向外翻,如果是邁着外八字腳步,那就說明腳趾向外的角度過大,久而久之會讓膝蓋外移,雙腿變成X型,甚至導致膝關節疼痛以及加速關節退化。
2、走的不是內八字,是可愛
危害:關節變形和疼痛
如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感覺,擺個內八字的腿部造型拍拍照就好了,長期採用內八字的走法,是絕對不可取的,看看很多日本女人的O型腿你就明白了。這是因爲,內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側,從而增加了腳外側和地面親密接觸的機會,改變了腳部接觸地面的原有路線,增加了關節的壓力,長久下來導致腿部骨骼變形和疼痛。
3、只管低頭走路,絕對目不斜視
危害:頭痛 頸後肌肉老損
雖然凜冽寒風直躥脖子的冬天已經過去,但低頭走路卻依然是你四季不變的造型。這樣走路,不僅讓你忽略了沿途的風景,更重要的是使頭部偏離了最佳位置,這樣一來,頸後肌肉要負擔整個頭部的重量,容易導致肌肉勞損,甚至困擾你多時的頭痛就很可能是這樣造成的。
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