提高孩子智力的8大營養
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
1、鈣
足量的鈣質能使年夜腦保持繼承任務,故海產品、魚類和骨頭湯應是兒童罕見的桌上菜。
2、糖
糖是腦細胞勾當的根基動力。兒童攝取糖類,準繩上應多吃澱粉類食物來轉調換得,輔以棗、桂圓、蜂蜜等含糖食物,切忌過度地間接攝取砂糖及甜食。
3、蛋白質
蛋白質是包管年夜腦從事複雜智力勾當的根基物質,故雞蛋、魚類、奶類、豆成品等富含蛋白質的食物必不成少。
4、脂肪
充分的脂肪能加快腦服從發育速度,而食草類家畜的脂肪最易被兒童所接收。
5、維生素A
維生素A是促進年夜腦發育的物質,植物肝腦、胡蘿蔔、魚卵和奶油中維生素A的含量出格豐碩。
6、維生素B
此類物質可調理腦神經服從和起營養神經感化,並可防備精力停滯,故應多吃桃、穀類、芝麻、蘑菇等食物。
7、維生素C
人的智商凹凸,與血液中的維生素C含量緊密密切相關。充分的維生素C能使兒童腦服從靈敏,故應常在草莓、金針菇、桔子和西紅柿中攝取。
8、維生素E
富含維生素E的食物有花生、麥類、青豌豆和植物油等,此種物質能促進腦細胞增生,保持腦細胞的生機。
11種食物提高孩子記憶力
孩子吃什麼提高智力 這些食物越吃越聰明
小孩智力低下的表現 5種食物提高孩子心智開發
提高寶寶的抵抗力 秋季營養粥推薦
吃什麼提高寶寶智力 讓孩子常吃10種食物
數獨遊戲可以提高孩子的腦力
孩子記憶力差怎麼辦 7方法提高孩子記憶力
孩子常感冒 要提高抵抗力
7大營養素有助提高精子質量
如何提高孩子的理解能力
對孩子最好的8種營養食物
如何提高孩子智力?這些方法輕鬆提高智力
音樂對提高孩子的演講能力
培養孩子閱讀習慣可提高大腦智力
如何提高孩子的抵抗力? 專家:儘量母乳餵養
怎麼提高孩子記憶力方法
冬季孩子易感冒 7大食物提高孩子免疫力
孩子的抗壓能力如何提高
孩子智力如何提高
男人提高精子質量的營養食譜大全
提高寶寶智力的幾個方法
壓力可提高智力 適量壓力有5大益處
男人提高性能力的營養食物有哪些
免疫力突降?提高免疫力離不開這5大營養素
怎樣提高孩子的智力 如何提高孩子的智力
提高孩子免疫力 補鋅發揮大作用
提高兒童智力的5種食物
高智商孩子的十大特徵
美研究稱電子遊戲有助提高智力
提高智力的運動有哪些
如何有效提高孩子的免疫力
壓力可提高智力 盤點適量壓力的5大益處
提高智力的10種食物