夏季養生應怎麼飲食?
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夏季養生,就應該從人體陽氣入手,必須要阻擋任何可能會損害到人體陽氣的因素。飲食是最重要的方面。夏天炎熱的天氣很多人喜歡吃冷凍的食物,這些冷凍食物則會直接損傷人體健康。那麼,還有哪些食物是偏寒的呢?
1.水果:
很多營養學家都建議我們在平時要多吃水果,這個觀點本沒錯,但很多人在吃的時候卻不知道注意控制攝取量。大部分水果其實都屬於寒涼性食物,比如西瓜、梨、臍橙等,不管是熱性還是寒涼性的水果並非吃得越多越健康,也要有所節制,通常來講一天吃一個蘋果以及一個梨是適量的。
2.海鮮:
所謂海鮮一般都在海水中生活,特別是一些處於深海中的魚類更是寒涼之至,因此在海鮮產品中除了一些魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性外,大部分均是寒涼的。比如像螃蟹、蛤蜊、生蠔等,這些都屬於寒涼性食物,因此在吃的時候最好是能蘸點薑汁再食用,同時在吃的食物千萬不能過量。
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3.綠茶:
茶的種類不同,因此它所屬的性質也就有所差別,比如紅茶的性質就屬於偏溫熱型,而綠茶則剛好與此相反,它的性質偏寒涼。相較於紅茶而言,綠茶更適合在夏季飲用,因爲它具有清熱去火的功效。雖然說適合在夏季飲用,但夏季飲用綠茶的時候也不適宜過量,如果過量飲用也會損傷到人體陽氣。
同時在飲茶的時候還要特別注意,就是不要空腹飲茶,如果是在空腹狀態下飲茶的話其寒涼之氣會直逼下焦,損人真陽。最好的飲茶時間應該是在飯後一兩個小時左右,這個時候不妨適量的喝一杯綠茶,除了能幫助消化以外,同時還能清解火熱。
冷凍的食物雖然趕走了炎熱,卻也爲身體埋下了危機。注重夏季養生保健,就是爲你的身體上了一道保險。
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