冬季怕冷多吃蘿蔔排骨湯
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
現在已臨近冬季,天氣逐漸變冷,怕冷的人應多吃些幫助機體禦寒的食物,如蘿蔔排骨湯、胡蘿蔔燉羊肉、糖醋帶魚、蘿蔔牛腱煲等,既滋補又可以起到禦寒的作用。
秋冬是人體陽氣潛藏的時候。生理活動會因氣候寒冷而收斂,並將一定的能量儲存於體內,所以應增加熱量及各種營養素的攝取,以維持機體所需,避免因營養不良、抵抗力降低而引起的感冒、氣喘復發等。
此時宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。寒冷會影響人體的泌尿系統,使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出,因此也需要適當補充。
同時,鐵能明顯增強人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。另外,甲狀腺激素能加速皮膚血液循環,抗冷禦寒。多吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。
能禦寒的食物有羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿蔔、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。
玉米排骨胡蘿蔔湯的做法
冬季吃蘿蔔降糖
冬季吃蘿蔔的禁忌?
胡蘿蔔排骨湯的功效是什麼
冬季養生湯飲之胡椒蘿蔔湯
排骨冬瓜蘿蔔的功效是什麼
冬季手腳脫皮多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔排骨湯的做法是什麼?
冬季怕冷多吃哪些食物好
紅蘿蔔玉米排骨湯如何做
蘿蔔燉排骨湯的做法有哪些
冬季蘿蔔的吃法及功效 冬季常吃蘿蔔益處多多
胡蘿蔔玉米排骨湯怎麼做?
排骨胡蘿蔔湯的營養功效
冬季怕冷多吃哪些食物
冬季多吃白蘿蔔讓你遠離疾病
海蔘蘿蔔排骨湯的做法是什麼?
冬吃蘿蔔好處多 推薦7款養生蘿蔔湯做法
冬季養生湯 蘿蔔牛腩湯
蘿蔔排骨湯的功效與作用有哪些
胡蘿蔔玉米排骨湯的做法是什麼
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
孕婦能不能吃冬瓜排骨湯,孕婦喝冬瓜排骨湯早期
冬季最簡單的養胃湯:白菜蘿蔔湯
紅蘿蔔排骨湯的功效有哪些
蘿蔔排骨湯 蘿蔔排骨湯做法
牛排骨蘿蔔湯的做法是什麼?
冬季怕冷 怕冷多吃哪些食物好
白蘿蔔排骨湯的營養有哪些
排骨蘿蔔湯怎麼做好吃?排骨蘿蔔湯有什麼功效
胡蘿蔔玉米排骨湯怎麼做?
冬季吃白蘿蔔不宜與胡蘿蔔同食
女人冬季怕冷 這些食物多吃不怕冷