常搓身體這七個地方 可以延年益壽
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常搓身體這七個地方可以延年益壽
1、搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延緩“擡頭紋”的出現,早上醒來後操作更好。
2、搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強身健體。
3、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始,順着鼻樑推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發紅爲最好。此法可加快鼻部的血液循環,刺激穴位,預防感冒和鼻炎。
4、搓手足免疫強
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預防感冒和呼吸系統疾病。
5、搓胸脅調情緒
將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋,做環轉的搓摩活動,每個部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能,還可以舒緩情志,調暢情緒。
6、搓肚子理腸道
將手掌輕放於胃脘部,做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便,逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志,促進睡眠。
7、搓後腰暖腎臟
將兩手手掌輕按後腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5~10分鐘,將腰部擦熱爲止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以預防腰痠腰痛。
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