適當用眼 上班族必學的養肝方法
本文已影響4K人
本文已影響4K人
如今養肝的話題在上班族中永遠是一個不落伍,不過時的話題。據瞭解,二十個上班族中至少有十五個人的肝臟有問題。上班族之所以是肝病的易患人羣,主要是因爲上班族飲食規律,午飯常常吃油膩膩而且有沒有營養的食物,而且整天用眼過度。工作壓力大,菸酒不斷也是上班族肝臟不好的原因。不想讓我們的肝臟遭罪,那麼我們應該飲食合理,注意用眼,避免眼疲勞。
上班族的養肝方法
1、學會用眼
我們都知道肝臟是眼睛的後勤保障,但是前方消耗太大也會導致後勤供給不上,從而導致後勤前方均受損。因此上班族應該要學會用眼,不能整天都頂着電腦看着各種數據,一點休息都沒有。這樣做法只會傷害眼睛,讓肝臟很是受傷。上班族應該在用眼一小時或二小時的時候,起來休息一下,看看遠方的綠色樹木,做做眼保健操緩解一些視力。
2、飲食調理
說得午餐怎麼解決,大部分的上班族都是叫外賣吃快餐解決。長時間的吃快餐不但胃很不舒服,而且也會導致肝臟出現問題,所以自己準備盒飯是最佳的選擇,既健康又衛生。上班族在飲食方面應該吃一些韭菜,大棗,馬蹄,芹菜,茄子,菠菜,蘑菇等養肝護目的食物。
上班族必吃的兩款養肝粥
1、枸杞大米粥
首先就是準一些枸杞,然後在準備大米。一般的比例都是1:2的情況。比如說準備的枸杞是50克,那麼大米就需要100克。其次呢就是把大米淘洗一下煮到八成熟的時候把枸杞放進去煮開即可。這道枸杞大米養肝粥的主要功能是保護肝臟,促進肝細胞再生。當然對於腰膝痠軟的人來說也有治療效果。
2、豬肝綠豆養肝粥
看看名字就應該知道要準備豬肝,綠豆還有大米了。當然鹽,味精也準備一些。首先先把大米淘洗乾淨備用;豬肝清洗一下切條或者切片備用;綠豆也淘洗乾淨。其次就是把綠豆跟大米放在一起煮。等大米跟綠豆煮到八分熟的時候就把豬肝放進去一起煮。煮開之後就加入鹽跟味精就可以食用。這款養肝粥主要是對於視力下降很有療效,而且還會補肝養血。
肝臟對於上班族來說十分的重要,因此對於養肝絕對不能草率。以上兩種養肝方法以及兩款養肝粥對於比較滿忙綠的上班族來說再適合不過了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
推薦閱讀:
3大生活好習慣幫你養肝護肝
想要養肝就要學會給肝排毒
羊肝的營養價值 羊肝的食用方法
上班族日常該如何保養 這幾個保養方法要牢記
女性上班族如何防癌?女性上班族的養生方法
電腦一族要學會養肝護肝
上班族最常用的減肥方法 7招擺脫肥胖
上班族便當餐怎麼做 學會了再也不用吃快餐了
適合上班族男士使用的三款香氛
最適合上班族男士的健身動作
上班族鍛鍊身體的方法是什麼
上班族甩掉大肚子的10個方法
上班族如何養生 春季上班族養生做好15點
上班族瘦全身的方法有哪些
適合上班族的瘦身運動
四種適宜坐班族的營養美食!
上班族容易用眼過度 可以多吃這些護眼
上班族如何才能養胃 11個養胃方法推薦
美容養生又排毒 上班族必備兩種花茶
上班族髮型扎法 八款適合上班族的扎發教程
上班族怎麼護膚 男士上班族護膚方法介紹
辦公族需學會5個預防肝病的方法
眼睛痠痛怎麼辦 中醫打造上班族護眼祕方
加班熬夜肝不好 記住這些養肝保健的方法
白領需養肝 學會養肝方法很重要
上班族適合養什麼貓 上班族適合養的貓
上班族桌邊運動減肥方法
應酬男必學的護肝飲食方法
自我減壓的方法 上班族需掌握的減壓方法
適合上班族玩的手遊 這3款遊戲上班族隨時可以玩
白領必學的4個護眼方法
上班族護眼喝什麼茶?日常護眼的方法有哪些?
換個舒適的枕頭 上班族預防頸椎病的8大方法
上班族運動減肥方法大全
上班族最容易患上的肝病有哪些