運動對預防骨質疏鬆的作用

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運動和體育鍛煉在老年性骨質疏鬆的預防中起重要作用,有着藥物不可替代的功效。

運動對預防骨質疏鬆的作用

1、運動可促進全身血液循環,骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養物質和無機鹽,從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。

2、運動時骨骼的受力明顯增加。在受力的情況下,成骨細胞及其它有利於骨骼的生長因子代謝活躍,使骨骼的生長及更新加快,骨的密度和強度也明顯增加。

3、運動時全身新陳代謝加快,食慾增加,促進了營養物質的吸收,可以彌補鈣、磷等物質的不足。

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