頸椎病導致頭暈的原因及自我治療
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頸椎側椎動脈出現病變骨質增生後,會導致椎動脈變的狹窄,所以患者轉頭時,基底動脈供血不足,然後會直接引起腦部供血不足,此時的患者便會出現頭暈的症狀。而當患者的頭部轉回到正常位置時,血液運行通暢,患者出現的頭暈現象會逐漸的消失或明顯的好轉。
學會放鬆,平時多加走動。對於頸椎病患者來說,預防的最好方法就是,保持正確的坐、立姿勢,相信大家可能都做不到,那平時工作1~2個小時的時候,就做一些緩解疲勞的小動作,若您還是辦不到,那就起來活動一下,倒杯水,去個衛生間,總之,不要半天不動就好。
懂得鍛鍊,游泳最佳有效。辦公室的放鬆是很重要,但是回家以後,就要多做一些鍛鍊,有用就是最佳的鍛鍊方法,可是由於種種原因,可能並不能去游泳,或者不會,我們可以在牀上,像燕子飛翔一樣,做些鍛鍊,緩解疲勞。
善於補充,含鈣豐富食物。生活中,30歲以上的朋友,就要適當的補一些鈣,吃一些含鈣多的食物,如豆製品、牛奶、蝦皮等,以增強骨質的強度,預防骨質疏鬆。
學會睡覺,圓柱枕頭最好。平時睡覺枕頭過高,會加大頸椎的壓力,導致一些頸椎病發生。而使用圓柱形的枕頭,把枕頭放在頸部,而頭可以向後牽引,有利於頸部維持生理曲度,是睡覺的好選擇。
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