老年骨質疏鬆是什麼原因

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骨質疏鬆的原因有哪些？專家介紹：對於老年人一些稀疏平常的動作也會帶來一定風險。但一些老人總有種不服老的心理，以爲自己還年輕力壯，有時會導致悲劇的發生。這些往往是導致老年人骨質疏鬆的原因。因此老年人要小心謹慎，不要忽略自己身體了。接下來專家就來詳細介紹一下骨質疏鬆的原因。

老年骨質疏鬆是什麼原因

彎腰拾物。老人平衡能力和協調能力都會下降，彎腰拾取物品時，容易摔倒或損傷腰肌。因此，在拾取物品時，應儘量放緩動作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下撿東西。

吃飯過快。老人消化功能和吞嚥功能弱化。吃飯過快不僅不利於消化，還易噎着，對食管造成損傷。因此，老人吃飯時應放慢節奏。

站着穿褲子。老人平衡能力差，站着穿褲子很容易發生意外，造成骨折。所以，老人穿褲子時最好坐在牀上或倚靠在固定處。

用力排便。用力排便可能會讓老人血壓升高，還會暈倒休克，甚至腦溢血，危及生命。如果老人有便祕症狀，應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的好習慣，或藉助藥物排便。有高血壓的老人，尤其忌用力排便。

猛然起牀。老人起牀過猛有可能造成血壓升高，發生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。因此老人起牀，應堅持“寧慢三分，不搶一秒”的原則，睡醒後可靜臥3分鐘，慢起身坐在牀上呆3分鐘，放下雙腳在牀邊坐3分鐘，然後再下牀，開始慢慢活動。

以上是老年人骨質疏鬆的原因，老在生活人中應“謹小慎微”，提高自我保護意識，一些風險高的動作，儘量不要做。還有什麼不明白的地方可以諮詢專家。

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