男性朋友如何預防骨質疏鬆
本文已影響6.07K人
本文已影響6.07K人
男人也有骨質疏鬆症的困擾? 當然有! 因爲男人的骨質疏鬆症可能還伴有男性荷爾蒙方面的問題,由於男性在傳統上比較不會與醫師們談論他們身體上私密的問題, 如陽痿或是性慾不足方面的問題,以致於發生骨質疏鬆症方面的問題時都已經是症狀比較嚴重的階段了。
骨質疏鬆症在男性族羣肆虐的情況可能遠比人們的瞭解來得嚴重, 在患有骨質疏鬆症的 2500萬美國人中,有20%的患者是男性, 而且幾乎超過1/2的所有75歲以上的族羣, 不管男人或女人, 都受到骨質疏鬆症的侵擾。
骨質疏鬆症是一種很簡單的骨質加速流失的症狀, 導致骨質易脆而增加骨折的危險,對於女性而言,更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質流失的原兇, 而對於男性而言,雄性激素(testosterone)同樣具有維持骨質密度的功能, 當雄性激素隨年老慢慢下降, 通常是50-60歲左右,骨質疏鬆症的症狀也會加速, 而通常雄性素下降的主要症候就是陽痿與性動力不足方面的困擾。
那麼, 男性如何注意骨質疏鬆症的預防保健呢?
1、保持每日運動
2、每日攝取1000mg以上的鈣質,保證骨骼基本的需要量
如果擔心喝太多的牛奶(大約3杯牛奶)會造成肥胖,那麼每天攝入一定量的鈣製劑是比較好的選擇。目前國內鈣製劑市場最新的一代鈣劑叫美國樂力,它的吸收率高,只需每天一粒,而且不會發生便祕等胃腸道副作用。
3、注意自己的性功能變化
請誠實的檢視自己的性能力,在沒有工作壓力或疲勞的情況下, 是否性能力與性動機有所下降? 如果您已經超過50歲,而發覺性能力有所改變, 最好請教醫師並作血液檢查雄性素testosterone是否下降?在美國,大約有30%的男性骨質疏鬆症患者有雄性素不足或性功能不足方面的問題, 不要只靠"崴而鋼"來重振雄風,要注意性能力下降可能伴隨骨質疏鬆症!
如何纔能有效地預防骨質疏鬆
孕婦患骨質疏鬆的危害大 如何預防
老年人如何有效預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防要點
骨質疏鬆如何預防 日常做好7件事
老人變矮是骨質疏鬆?7類食物預防骨質疏鬆
如何預防不同年齡段的骨質疏鬆
如何預防骨質疏鬆 科學補鈣是關鍵
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
骨質疏鬆做什麼檢查 骨密度檢查預防骨質疏鬆
老年人如何防治骨質疏鬆性骨折
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?
男人怎麼預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的措施是如何的
要如何做好骨質疏鬆的預防工作
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
白領女性怎麼預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
如何預防骨質疏鬆 推薦五大食物
女性輕鬆預防骨質疏鬆的方法
怎麼補骨預防骨質疏鬆
女性要趁早預防骨質疏鬆
如何防治骨質疏鬆症
我國近7000萬人患骨質疏鬆 如何防治骨質疏鬆
骨質疏鬆盯上年輕人 如何有效預防
怎麼預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防要如何開始呢
如何預防骨質疏鬆 多進行戶外運動
老年人如何防治骨質疏鬆
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
女性如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防工作需如何開展
如何做好骨質疏鬆的預防工作