預防關節炎有什麼關鍵點
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臥室裏牀具挨着牆擺放是大家司空見慣的事情,但牀長期靠牆放會睡出關節炎。專家指出,據資料顯示,牆壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃,如果中間沒有20釐米以上的距離,或者沒有木質材料等的阻隔,牆壁的寒氣就會對人體造成傷害,極可能誘發一些寒症如關節炎、風溼、類風溼等。
防關節炎:牀和牆一定要隔涼
專家指出,人體如果長期受風、寒、潮影響的話,極可能誘發一些寒症如關節炎、風溼、類風溼等,女性還可能導致痛經,嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道疾病的發作。尤其是夏季,人的汗毛孔都是張開的,長時間挨着牆睡,受風寒的影響更大。此外,牀具靠牆放還有另外的隱患,如果牆壁另一邊是鄰居家,他們又在牆壁背後放 置了電視或者電腦,就要遭受輻射的風險。因爲,電視機或電腦以背後的輻射最強。據有關研究人員測試,顯像管電視後面的輻射非常強,隔着10釐米厚的牆壁還 有0.9μT,大大超過安全範圍。所以,牀具最佳的擺放位置應是牀頭不要靠和鄰居相隔的牆壁,距離周圍的牆儘量保持20釐米以上。
女性要提早預防關節炎
現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大,已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀。據專家介紹,前些年我國婦女的更年期在50歲左右,但近年來,卵巢早衰問題越來越嚴重,很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降,尤其是年輕的母親表現得非常明顯。卵巢早衰除與初產、哺乳時間太短或完全人工餵養嬰兒等有關外,白領女性工作壓力太大也是主要原因。
專家指出,人們很容易將更年期關節炎誤以爲是風溼性關節炎、骨關節炎等。這是因爲,婦女到了45~50歲,卵巢機能逐漸減退,雌激素分泌減少,出現一系列症狀,其中關節痛尤爲突出,以腕、手指、肘和踝等關節受累最多。如果女性有更年期關節炎,除了應用藥物治療外,可根據個人的實際情況,適當進行關節功能鍛鍊。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉,以加強關節肌肉。如太極拳、散步等,有利於關節得到較多的營養,韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性,防止骨骼及關節發生退行性變。
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