腰腿痛的病因和預防
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
腰腿痛的病因複雜,有先天性的,有外傷、身體機能退變造成的,還有一些內臟疾病也可表現爲腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腰腿痛。預防腰腿痛要採取一些措施。
腰腿痛的病因
1、損傷
骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腎挫傷等。
2、退變
腰椎骨關節炎、小關節紊亂、骨質疏鬆、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚、內臟下垂等。
3、炎症
脊柱結核、化膿性骨髓炎、強直性脊柱炎、類風溼性關節炎、血管炎、神經炎、脊髓炎、消化性潰瘍、胰腺炎、尿路結石等。
4、腫瘤
轉移癌、血管瘤、骨鉅細胞瘤、脊索瘤、脊髓及神經根腫瘤、胰腺癌、盆腔腫瘤等。
5、發育及姿勢異常
隱性脊椎裂、脊柱側凸、後凸脊膜膨出、血管畸形、遊走腎等。
腰肌勞損的預防
1、採用正確的姿勢
人的生活是多姿多彩的,活動也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時省力,減少人體骨關節、肌肉、韌帶的磨損,又可避免不良姿勢造成的各種損傷。例如:搬取重物時先雙膝屈曲下蹲,然後再搬取重物則不易損傷腰部。否則,如雙膝伸直,彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病。在工作學習和生活中應防止長時間的單一姿勢,糾正不良姿勢,防止過度勞累。特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關節等的損傷而出現腰痛、腿痛。
2、使用硬板軟墊牀
睡眠是人們生活的重要部分之一,人生將近有三分之一時間是在牀上度過的。睡牀的合適與否直接影響人的健康。硬板牀睡上去不舒適,軟牀睡上去又易引起脊柱的變形,時間長了就會出現腰痠腿痛。那麼什麼樣的牀最爲合適呢?在木板牀上加一個5—10釐米厚的牀墊最爲適宜。
3、防止風寒、潮溼的侵襲
人類生活在大自然中,經常受到風、寒、暑、溼、燥、火六邪的侵襲。中醫認爲:“寒勝則痛,寒主凝滯,氣血不通,經脈不暢,不通則痛,這一連串的病理改變都可導致腰腿痛”。爲此,生活起居,工作學習的環境要乾燥,溫暖,特別不要睡臥在寒冷潮溼的地上,淋雨後要及時更換衣服。劇烈活動和出汗後不要立即衝冷水澡,冬季的睡牀要溫暖,農村可睡火炕,城市可用電熱毯,這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。
4、飲食有節
肥胖的人往往易於發生腰背痛,不言而喻,是其過分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關節的負擔而致。故其治療措施之一就是要節制飲食,減輕體重和由於肥胖給腰椎帶來的額外負擔。特別是中、老年和婦女。婦女產後,都處於易於發胖期,節制飲食、加強鍛鍊是非常必要的。中老年發胖的主要原因是,隨着年齡的增長,活動量的減少,使脂肪增加,更重要的是不合理的飲食所造成。
達康書記傷腰只嚼止痛片 9招式防腰椎病
腰痠背痛的原因 哪些原因會導致腰痠背痛
腰痛的原因有哪些 腰痛預示哪些疾病
腰痛腳後跟痛的原因
腰痛是什麼原因 女人腰痛的五大因素
頸椎病引起腰痛原因是什麼
9步預防腰椎病像一個專家
男人如何科學保養腰部 預防腰痛!
腰腿疼怎麼治?治療腰腿疼痛偏方大全
預防腰椎病 記住這些很重要
女性腰痛警惕這9個因素 防治腰痛有妙招
產後腰痠背痛 媽媽這樣做可預防
腰痛頻發和什麼病有關 怎麼做緩解腰痛
常見射精疼痛病因 日常預防很重要
老人爲什麼易腰腿痛 老人腰腿痛怎麼辦
腰部疼痛的原因 5招預防尿管卡結石
腰痛的原因有哪些:女性腰痛小心婦科疾病纏上你
腰痛怎麼辦?腰痛的原因有哪些
腰痛的原因有哪些 女性腰痛有10個原因
坐姿端正 八種預防腰椎病的方法
女性髖部疼痛的7大原因 如何預防和治療
六大因素導致腰椎病 五個方法能預防
腰痛的原因有哪些 11種原因致女人腰痛
有一種抖腿真有病 不安腿綜合徵的預防
痛經的原因有哪些 該如何預防痛經
學會正確駕駛 六個方法預防腰痛
春季易發腰椎病 3招預防春季腰椎病復發
女性腰痛是病嗎?揪出6大病因
常伸懶腰身體好 可預防多種腰間疾病
女人腰肌勞損易腰痛 六個方法幫你預防
李維嘉暴瘦痛哭再曝原因 得嚴重糖尿病經紀人劈腿成疑
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
2億人得了腰椎病 五個方法輕鬆預防腰椎病