關節扭傷拿冰棍雪糕應急
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踝關節扭傷在日常生活中經常發生,在下山和下樓梯時注意力不集中踏空臺階,或是邊走邊打手機腳踩在不平路面上更加容易發生。專家指出,一旦發生足踝部損傷,給予及時診斷和處理是非常重要的,否則容易貽誤治療最佳時機。
北京大學第三醫院運動醫學研究所主任醫師胡躍林指出,有的人在發生踝關節扭傷後,往往立即站立起來,活動一下腳腕,如果沒有劇烈疼痛,便繼續行走。其實,這種做法很不恰當,當發生踝關節扭傷時,即使沒有骨折,也會有關節周圍韌帶的損傷,甚至出現韌帶的斷裂。事實上,有時即使有骨折,也可以行走。但由於人們往往認爲還可以行走便是沒有骨折,這樣一來很多損傷得不到及時治療,錯過了最佳的治療時機。
此外,扭傷腳踝、手腕等部位時,民間的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,胡躍林指出,這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張,血流加快和增加滲出,加劇局部的腫脹和疼痛。
那麼,如果扭傷腳踝的話,正確的做法是什麼呢?胡躍林表示,一旦發生扭傷,應該擡高及固定損傷部位,使用冰袋或冷敷法,以減輕腫脹和疼痛查看關節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。在沒有冰塊的情況下,可以買些冰棍雪糕,砸碎後敷於傷處。如扭傷嚴重,應該儘快去看專業醫師,必要時應該拍攝X光片。
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