羽毛球運動讓肩關節很受傷
本文已影響3.69K人
本文已影響3.69K人
廣義的肩關節包括胸鎖、肩鎖、肩肱和肩胛胸壁連接等四個關節組成的複合關節;通常所說肩關節特指肩-肱關節,本文說談限狹義肩關節。肩關節由肩胛盂和肱骨頭組成,爲典型的杵臼(即球~窩)關節。肱骨頭關節面爲半球形(球),向後上內傾斜;肩胛盂較小,盂脣淺(窩)。由於球大、盂小,僅以肱骨頭部分關節面與肩胛盂接觸,關節囊鬆弛,所以肩關節活動範圍廣泛、靈活,可行收、展、伸、曲和旋轉運動。盂周有纖維軟骨環構成盂脣圍繞,維持關節的穩定性,並由喙肱韌帶、盂肱韌帶和肩袖增強其穩定性。肩袖:是覆蓋於肩關節前、上、後方的肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌等肌腱組織的總稱;與關節囊緊密相連,其功能是在上臂外展過程中收緊肱骨頭,維持肱骨頭與關節盂的正常關係。
肩關節常見損傷
1、 肩關節骨折和脫位
2、 肩周炎:又稱五十肩,凍結肩,凝肩等,都是一個意思,總之是由於肩關節周圍軟組織病變引起的關節疼痛和運動功能障礙。好發於40歲以上者,有反覆肩關節損傷者發病可提前。其特徵是肩部疼痛和活動障礙逐漸加劇,經數月甚至更長時間(一般爲1年到1年半),疼痛逐漸減退,功能慢慢恢復,最後自愈。
病理過程分凝結期(關節囊緊縮,輕微粘連),凍結期(肩袖退變加劇)和解凍期。慢性發病,多無明顯外傷史,疼痛位於肩前外測,可向上肢放射,無感覺障礙。夜間疼痛加劇,影響睡眠,肩前、後及肩峯下等處壓痛,以肱二頭肌長頭處最明顯。上臂外展、外旋、後伸時疼痛加重。X線無明顯改變。
治療:大多數患者可自愈;早期上肢懸吊制動,服用水楊酸製劑(即阿司匹林)等消炎止痛藥。局部封閉每週一次,共3次。理療和熱敷及適當的推拿按摩有助於減輕疼痛,增加活動範圍。在能忍受的範圍內,積極進行功能鍛鍊,如手指爬牆練習,木棒操。
3、 肱二頭肌長頭腱鞘炎
肱二頭肌是強有力的屈肘肌,也是前臂的旋後肌。肱二頭肌長頭經肱骨結節間溝進入肩關節,止於肩胛盂。肩關節內收內旋後伸時肌腱滑向外上方,外展外旋屈曲時滑向內下方。肌腱在肱骨大、小結節上長期滑動磨損而發生退變、粘連,是腱鞘炎的病理基礎。好發於40歲以上,或者年輕的運動員在未作好準備活動的情況下的抗阻力屈肘。
主要症狀:肩部疼痛肩關節活動受限,結節間溝及其上方的肱二頭肌長頭腱壓痛是主要特徵。抗阻力屈肘及前臂旋後時疼痛加劇。X線正常。
處理:疼痛較重時懸吊前臂,服用消炎止痛藥,輔以理療;腱鞘內封閉;疼痛緩解後立即開始肩關節活動,防止肩周炎。保守治療半年以上無效者需手術治療。引起本症的原因多爲高位或大力扣殺時,技術上有一定缺陷,肌肉力量不足所致,如準備不充分,局部負荷過度或疲勞等,則更易誘發。本症可一次致傷,羽毛球運動中主要爲慢性所致。
肱二頭肌長頭斷裂爲本病發展所致。
5個動作很傷關節 中醫怎麼治療關節炎
打羽毛球手腕扭傷的應對措施
打羽毛球肌肉拉傷如何有效避免
打羽毛球會豐胸嗎(打羽毛球可以塑造身形)
什麼運動對膝關節傷害最大 運動中膝關節損傷怎麼按摩
如何讓羽毛球更耐打
關於羽毛球的經典語錄
運動時如何預防運動受傷
揚州一動物園孔雀遭遊客拔羽毛受傷
打籃球運動哪個地方最容易受傷
動物內臟讓男性的精子很受傷
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球能長高嗎
爬樓梯 打羽毛球提臀運動跳繩爬山運動騎自行車
打羽毛球手扭傷要如何護理
運動如何處理關節韌帶損傷
劉亦菲重返校園打羽毛球 穿運動裙素顏現身
打羽毛球手腕扭傷如何急救
倫敦奧運會羽毛球女子單打獎牌賽 中國羽毛球女子單打衝金
經期運動好處多 來月經能打羽毛球嗎
運動要保護好膝關節 最傷膝關節的3種運動
網球運動受傷後的急救方法
打羽毛球能減肥嗎 羽毛球健身價值
運動時如何預防踝關節扭傷
打羽毛球是有氧運動嗎 算是有氧運動
頸椎病的最好3種運動:(游泳、打羽毛球、放風箏)
關於羽毛球的經典語錄
打羽毛球手腕扭傷的急救
打羽毛球可以減肥嗎 羽毛球消耗的熱量
如何避免運動受傷 五個步驟讓你運動中免於受傷
羽毛球運動對世界運動的影響 羽毛球運動簡述
打羽毛球發力技巧 推薦羽毛球兩種步法
籃球運動員預防肌肉受傷的方法
林丹迴應討薪被告 表示這是在抹黑羽毛球運動